![无敌好吃的的抹茶坚果谷物我只教给你_(低糖低油系列)Macha Granola](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/413/31d/796/be240abf58dd329e15e191e.jpg_1280_1280_3_8cad.jpg)
还记得卡乐比那个像在吃糖一样的麦片吗!
不健康 高糖度 明明知道会失望还是去买了
吃了一回没法吃了……于是 就有了↓
材料区:
![e2043ec0a0a5a0262319dad.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/c5d/79c/632/e2043ec0a0a5a0262319dad.jpg_1080_0_40_e6c9.jpg)
椰子油🥥 30~35g
喜欢的2~3种坚果 各1小把(切成小块的)(熟 生皆可)
枫糖 45g
红糖 15g
抹茶粉 1大勺(要用优质抹茶粉a!!)
奇亚籽 1.5大勺
传统燕麦(rolled oats)150g
盐🧂 ¼小勺
蔓越莓干 1小把(可以切小一些 整颗的也可)
枸杞 1小把(还可以用冻干草莓 葡萄 蓝莓 trader joe都有 健康无添加糖)(还有冻干红豆特别配a~)
具体步骤:
![e3e9ba5f6d8e0322a95e7e5.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/957/574/9e7/e3e9ba5f6d8e0322a95e7e5.jpg_1080_0_40_db87.jpg)
① 椰子油和红糖放入微波炉中40 seconds左右加热到融化状态
② 先放入枫糖和抹茶粉混合均匀(毕竟抹茶不太合群🦆)
③ 再加入燕麦 奇亚籽 坚果和盐再搅拌均匀
④ 铺在垫上了油纸的烤盘上 均匀铺开 薄薄一层(受热均匀)
⑤ 放入提前预热好的烤箱内 320度烤25~30mins 中间拿出来翻一下 最后5mins盯紧别让他烤焦了!
⑥ 烤好后取出撒上枸杞和蔓越莓干 拌匀 完全冷却后放入密封保存即可
![5f043483201b13d879cac13.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/958/dc0/dfe/5f043483201b13d879cac13.jpg_1080_0_40_33fc.jpg)
![a2e6d1bf31b0c723c5a8a03.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/b4a/7eb/e7b/a2e6d1bf31b0c723c5a8a03.jpg_1080_0_40_81ee.jpg)
我在里面加入了杏仁片 腰果和南瓜籽 后面两个真的超配 特别是腰果!!
杏仁片没什么滋味(本来就是凑数的嘛)
糖度对我来说刚刚好 香味和甜味十分融洽
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