超快手的健燕麦坚果能量饼！超级压饿的一款轻食无糖零食！超市里的能量棒一般都太多糖粉，而且价格一不便宜！自己做的可以根据自己的口味和喜好更换或者添加食材！即好吃又健康营养！最让我惊喜的是特别压饿，基本上一块就可以顶几个小时！下面的的食材都是可以根据自己的口味灵活添加或者减少！我一般是不会额外加糖的，因为香蕉里面的糖份已经足够了！如果家里有黑巧克力的话，我也会切碎加进去！总之，家里有什么都可以扔进去！
🔸食材🔸
▫️香蕉2根（熟透的最佳）
▫️燕麦(我选择两种不同的燕麦，图片中有我用的具体品牌！我个人觉得无加工的颜面口感很好，比加工过的更有口感）
▫️坚果（我选择核桃❌大杏仁）
▫️各种Seeds （ 我用的是Chia Seeds，没有的话可以不放）
▫️黑巧克力(option）
🔸步骤🔸
烤箱预热350F
选两根熟一点的香蕉，放进一个碗里用叉子或者勺子碾压成泥。坚果一把，用刀切碎。
把所有食材放进一个碗里混合均匀。如果太湿可以多加一点燕麦或者坚果，太干的话可以加一点点杏仁奶或者牛奶。搅拌好的食材放置20分钟。
烤盘上铺一层油纸，把香蕉燕麦泥用勺子分成小份，用勺子轻轻压扁，入烤箱15分钟！
enjoy！
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