这是对之前哪一篇辅食的补充，上一篇忘记写辅食和奶了，所以干脆重新做了一个
如何安排辅食和奶
说明如下：
🔸什么是安排好的辅食？
辅食的时间没有完全固定的，参考图上的考虑因素，制定属于自己家庭的合适的辅食时间。
安排的好的辅食是什么样的？【宝宝吃的开心，妈妈放心，家人没有负担】
🔸辅食和奶的原则？
✔️一岁以内以奶为主，辅食不能大幅影响奶量，辅食的比重逐渐增加，奶逐渐减少。
✔️一岁后以食物为主，一天1-2杯奶就够了，奶主要提供钙和蛋白质，食物要多样化。
奶量不够其他奶制品来凑（无糖酸奶，低钠高钙奶酪）
🔸辅食初加一般怎么安排辅食和奶？
三种主流模式，先奶后辅食，先辅食后奶，辅食在两餐奶之间。
AAP推荐的初加辅食是先奶再辅食再奶。
但苏蒂小骑比较推荐直接辅食后奶，我个人也比较喜欢先辅食后奶，这样更容易固定吃饭的时间，也容易以后逐步减少奶量，然后9M前后辅食会代替一餐奶。
当然加辅食初期，有的宝宝可能比较排斥不是奶的食物或者太饿不愿意吃辅食，可以先喂奶再吃辅食再喝奶到饱。以后再换成先辅食后奶。两餐奶之间加辅食我比较倾向于有晨奶，然后起床不好好喝奶的妈妈们早上尝试一下。
辅食和奶安排特殊情况举例
体重增长不理想主要是通过生长曲线来判断，在奶量充足的情况下，如果宝宝的曲线还是不满意可以稍微多吃一点，早一点添加油类。同理，对于生长曲线突然猛增的宝宝可以相对将辅食的量减少，因为一岁以内主要是以奶为主！！！
6-7月初加辅食作息参考
这是弟弟目前的作息表（马上8M了暂时还在用，但是午觉会晚一点点睡，强行拉了一下清醒时间）。
早上起床时间我们也不是每天都7点，不要误会，这是理想作息。一般会左右波动半小时，7:30我人工叫醒。然后波动的时间我会在小觉里面进行调节。一切都为了6:30入夜，所以我们午觉起床最晚15:30，再晚就要推迟入夜了。
1-3岁辅食和奶安排参考
一岁以后多种多样的食物比奶更重要。一岁以后可以换成全脂牛奶啦！
二岁以后主食可以多加一些低GI的薯类，粗粮类，毕竟胖并不代表健康，过胖身体负担也重。二岁以后可以换成低脂or脱脂奶。
以下只是理想作息啦，其实都是根据清醒时长拍脑袋写的，每个娃都会有不一样的地方。
辅食和睡眠是相辅相成的，所以我之前比较建议睡醒先吃辅食，困了的话辅食确实很难吃下去。但是在并觉期会经常出现午饭吃一半睡着的情况……我有无数姐姐吃饭吃到睡着的视频，哈哈哈哈
0-3岁每日辅食摄取量
上一篇有发苏蒂小骑的每日食物量参考，我做了两个图片和一些简单的解释。仅供参考。辅食量主要根据宝宝的生长曲线进行调整。
最后，送上之前的辅食文章，欢迎大家一起学习讨论，嘻嘻～
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