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盛夏「快手」饮品大盘点

盛夏「快手」饮品大盘点

Sunshinecorner
Sunshinecorner 1841 浏览
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图片来自网络

夏天，盛产水果的季节。利用水果可以制作出许多不同的冷饮🍹。燥热的天气喝一杯，透心儿凉，身体也立马降温了。款款看着赏心悦目，喝了沁人心脾。今天来盘点一下这些适合在夏天即省时快速又简单操作的自制饮品吧～

🍹缤纷水果组合

只要把家里现有的水果洗净切块，装在一透明玻璃晾杯里，喜欢甜就再加点蜂蜜，一杯夏季缤纷水果特饮就完成了✅在网上查到一个文章说喝这五种水可以瘦小腹，大家可以在控制饮食，运动健身的同时搭配着喝，试试效果💕如果真的没用，这些东西喝了对身体也没坏处，就当换口味了💖

可可芝士 16

想快速瘦小腹要常喝这五种：
1.苹果醋。把一汤匙苹果醋，一杯温水，一茶匙蜂蜜，一汤匙柠檬汁四种东西混合，早餐前饮用。
2.柠檬水。一杯水泡1/4个柠檬，或者再放些黄瓜，姜和减脂餐一起食用，也可以取代白开水平时喝，会发现小腹上的赘肉在慢慢减少。
3.绿茶。绿茶可以燃烧身体脂肪帮助减重，同时对减小腹也有一定的作用。一天喝3-5杯还可以降低心脏疾病的风险，控制血糖。
4.咖啡。咖啡中的咖啡因对身体有刺激作用从而减少脂肪形成。早上一杯黑咖啡让人一天都充满能量。不要加牛奶和糖。
5.水。水是最健康的饮品，它可以促进人体新陈代谢，燃烧身体卡路里。每餐之间喝足够的水，让人有饱腹感。餐前30分钟喝一杯水对减腹部脂肪也是很有帮助。
想减小腹的集美们把饮料果汁换成这些，长期坚持一定会有效果💪

❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡💛💚💙💜

分享一款今天自制减脂饮品～在柠檬水的基础上，添加了半个苹果，半个橙子，一个百香果和一茶匙蜂蜜。看到 @cloris123 晒的水果，突然想到冰箱里还有几个之前买的百香果，要赶紧拿出来做。还有询问她如何保存，人美心善的小仙女🧚‍♀️很详细的帮我解释😘笔芯💕
一直在寻找类似的玻璃凉水杯，上次去ikea在玻璃杯区$1.49淘到一个，特别喜欢🥰 以后可以用它做以上五种减肥饮品。

感谢阅读❤️

🍹复刻星爸爸家焦糖星冰乐

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制作焦糖的方法在晒货里可以找得到。喜欢焦糖味千万不要错过它，可以试试。把咖啡和奶加冰打碎，topping挤上cream就好了。

可可芝士 16

请忽略挤得超丑的cream，太贪心，挤太多
好不容易自己的cream自己做主😂

昨天分享过自制焦糖
用它做了Caramel Frappuccino
夏天星巴克order最多的就是Frap
上面一定要加减肥天敌—Cream😅
到最后还会把cream都喝掉不浪费一点

有了Vitamix和焦糖酱之后
终于实现了星冰乐自由～

🍹工具
Vitamix（或榨汁机）

🍹材料：
少量焦糖酱
适量牛奶
3/4 cup 冰 （选择crushed ice）
咖啡（自己煮的，速溶应该也可以）
挤的奶油（Reddi-wip Original Whipped Cream）

🍹做法
🍃把冰箱冷藏的焦糖酱微波40秒，使其变成液态，待用
🍃Crushed ice倒入Vitamix，加牛奶🥛，咖啡，（比例根据自己喜好）由低速到高速，50秒。
🍃挤上奶油淋上已经晾凉的焦糖酱。
炎热的夏天偶尔来一杯卡路里爆表的星冰乐，犒赏一下自己🥳

感谢阅读❤️
希望宝宝们喜欢我的分享💕🙏

🍹百香果特饮

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柠檬🍋青柠，百香果，薄荷叶，蜂蜜，冰块，这些东西放在一起，找合适的冷饮架，绝对是Party的亮点。

可可芝士 16

前一段中超买到了百香果✌️
$12.99一磅，买了四个大概七块多
一直没来得及用 昨天发现有一颗已经软了
有个黑点，以为坏掉，打开看还是好的
于是把时隔将近三年没用的专业冷饮容器拿出来用
我是在Bed bath beyond购入 忘记价格
当时买的好像是$29.99 感兴趣可以搜🔍
“Beverage Dispender”或“Water Dispenser”

🍹
一个百香果
两个柠檬 （也可以放一个）
一个青柠
薄荷叶若干
放进容器
倒水加蜂蜜 （根据自己的接受的甜度放）和冰块🧊
我加的蜂蜜不多，所以不是特别甜。
味道淡淡的，稍带点百香果的香，柠檬的酸，蜂蜜的甜，薄荷的清凉，最好浸泡一两个小时再饮用效果更佳。

有哪位小仙女🧚‍♀️知道如何存放百香果可以让它保存更久吗？

感谢阅读❤️
希望宝宝们喜欢我的分享💕🙏

🍹火龙果特饮

火龙果和随手搭配的水果做出意想不到的效果。

可可芝士 16

炸鸡块🍗当然要配饮料🥤
昨天除了鸡块还做了一款治愈系冷饮🍹
火龙果特饮又可以称之为什锦果汁😂
只是看颜色已经被疗愈到了
味道好喝到无法形容，因为……
这杯里面几乎涵盖了家里冰箱里的所有水果
冷冻香蕉和蓝莓，新鲜菠萝🍍和红色火龙果
➕儿童酸奶，牛奶🥛和冰块🧊
感觉能用上的都统统丢进去了😆

Vitamix由低档到最高档
几秒钟就出现了如此奇幻的色彩
随手添加的水果组合竟然成了最爱🥳
This is made with love💕

周末的时光总是过得飞快～
也过得很充实，带娃，做东西，拍照📷，码文，享用美食
用这杯🍹㊗️小伙伴们元气满满的迎接崭新的一周❤️

感谢阅读❤️
希望宝宝们喜欢我的分享💕🙏
喜欢就请点个赞吧😘

🍹柠檬猕猴桃饮

超高维C的一款饮品要不要试试？就是做出来有点酸。喜欢甜味的一定要加足够蜂蜜。

可可芝士 16

今日份健康晚餐，用Vitamix按照官网的食谱做的第一个smoothie—低脂高纤维Key Lime Kiwi Smoothie

🥝材料：
水💧 60ml
青柠 半个
熟猕猴桃🥝 两个
啤梨🍐 一个
蜂蜜🍯 30ml（也可不放）
冰块🧊 130克

🥝做法：
🌱半个青柠用刀去皮有籽的话取出，猕猴桃和梨也去皮。
🌱把所有材料倒入vitamix里，盖紧盖子。
🌱按开关键，从最低速逐渐旋转到最高速。30秒直到完全打成汁。
屏幕会显示秒数，无需自己计时⌛️。A3500是金属底座，操作起来更稳。

我忘记放蜂蜜，为了保持原汁原味，最后也没有再加。第一次用青柠做smoothie的原料，之前只是用来装饰，做过Mojito，原来它的作用不可小觑，它含有丰富的维生素C，还可以降低胆固醇，增强免疫力等。梨、猕猴桃的甜味和青柠中和，喝起来只有一点点酸。给我的小粉丝宝哥倒了一小碗，加了点蜂蜜，他不太喜欢猕猴桃我以为他不会喝，结果都喝完还给我点赞👍😂。猕猴桃的小黑籽完全被打碎，喝不出一点渣渣，所有的材料都打得超级细腻。完全爱上了❤️我的下半年愿望就靠它帮我一一实现了～💕

🍹芒果西米露

只需要芒果和西米。之后加牛奶，详细制作请看晒货。

可可芝士 16

✨简单快手芒果西米露🥭
芒果和西米都是超容易买到的食材，牛奶家中也会常备，没有炼奶可以放蜂蜜，主要是为了增加点甜度。炎热的夏天适合喝一碗冰冰凉凉的芒果西米露，消暑降温佳品又补充了身体所需的营养，一举两得👍

🥭材料
芒果
西米
牛奶或椰奶
炼奶或蜂蜜

🥭做法
🍃芒果切小块待用。
🍃锅接一半水，等水开放西米，煮15分钟，等变成中间有一点小白心，关火闷5分钟。
🍃用勺子刮底，搅拌，避免粘锅，再加水煮五分钟，关火。西米加凉水降温，这样西米会很Q。
🍃水过滤出来，把西米放碗里加牛奶或椰奶，再放炼奶或蜂蜜，最后放芒果。
芒果西米露给你一个清爽的夏天～

🍹牛油果奶昔

有小伙伴说加香蕉味道更赞👍

可可芝士 16

每次去Costco必买一袋牛油果🥑
可以配沙拉🥗或者常常切开直接勺子🥄舀着吃
宝妹不喜欢蛋黄，爱吃这个，我就隔三差五喂她一小半

一般买回来都是硬的要放几天，等捏着稍微有点软就熟了
夏天放在外面熟得很快，我基本上是等有点软了就都放进冰箱，可以储存久一点，否则熟透里面变黑就不能吃了。

这是第一次尝试用牛奶和牛油果做奶昔，味道出乎意料的好。一个牛油果和一碗牛奶，稍微加工一下，完全不一样的口感。

🥑材料
牛油果
牛奶（我用的全脂）

🥑做法（上面一层不是奶盖，通过调节牛奶的稀释度很简单就可以做出渐变色）
🌱完全熟的牛油果放料理机，先加少量牛奶打至浓稠的糊倒杯子里
🌱加多点牛奶把没倒出来的牛油果糊再打一次。就出现浅一些的绿色，倒入杯子一点不会和下面较稠的糊混合
🌱最后加上绿色的薄荷装饰～
属于夏季的一抹绿色～换种吃法换个心情，节日快乐🎉


消费打卡记录—2

🍹苦甜柚子茶

可可芝士 16

上次去Costco买了一袋子葡萄柚，$9.9好像是9个还是10个。葡萄柚益处多多，可以抗氧化，增强免疫力，保护心脏，营养高热量低，特别适合减肥中的人。昨天下班做了一个懒人版的柚子茶。
任意小茶包或茶叶开水泡15分钟，泡好的茶水倒杯子里，切一片红柚，两片柠檬，再放点红柚果肉，或任意水果。（我放了🍇）最后加点蜂蜜。苦甜柚子茶get✅～夏天来一杯，清凉败火。茶香柚子苦蜂蜜甜交织在一起还有淡淡的柠檬味，懒人黑科技版的夏日茶饮，完美💁🏻‍♀️

🍹蜜桃饮

可可芝士 16

继续推荐大家夏季高颜值的冷饮🍹～
🎀材料：
桃子🍑，酸奶，冰块
🎀做法：
1⃣️酸奶用勺子舀出贴着杯子内壁铺满一层，不需要均匀。冰箱冷藏待用。
2⃣️桃子用榨汁机打成汁
3⃣️把桃汁缓慢倒入酸奶杯，加入冰块。

杯口上如果想放一圈糖，用柠檬片在杯口转一圈，盘子摊一片白糖，杯口倒扣就可以粘一圈哦～增颜值技能get✅

🍹芒果奶昔

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可可芝士 16

🔓继续解锁Vitamix的食谱

🌟Mango Delight Smoothie🌟

如果不是看食谱
没想到把这些水果组合在一起

🍹材料
半个芒果🥭
一个香蕉🍌
一个苹果🍎
一个橘子🍊
➕冰块🧊

🍹做法
把所有食材放进去盖子扣紧，从低速到高速打45秒。有自动设置，只要选择屏幕上按键。

橘子🍊家里没有只放了其他三样
芒果和苹果的清香加上香蕉的绵密
味道已经超级赞如果加橘子会更好吧

昨天晚上吃了最爱的意大利面
Trader Joe's买的meatball

这就是夏天该有的颜色❤️🧡💛💚💙💜

附：水果卡路里图表

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图片来自网络

写在后面

为完成打卡，小学作文水平的🉑️🉑️又来写文章了😅，把几款喜欢喝的饮品都汇集在一起做了个总结，希望可以给小仙女🧚‍♀️们一些灵感，或者你正好也喜欢这个口味女呢～💕喜欢就请帮忙点个赞吧🥰

感谢阅读❤️

爱生活爱分享爱美食会不时分享美食好物给大家，请大家多多关注吖❤️🧡💛💚💙💜笔芯❤️

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