![夏天缤纷水果](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/1d2/c10/89c/a494785ed3ae0b433a1e5e9.jpg_1280_1280_3_ea3a.jpg)
水果的哪些事,你们肯定知道的,哈哈😄夏天就是各种各样的水果,色彩缤纷,红,黄,绿,橙......貌似就是彩虹的颜色🌈🤗
红色------红毛丹
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功效:
增强人体免疫力
长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。
润发美肤
具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。
改善头晕
红毛丹含铁量亦高,有助于改善头晕、低血压等。
营养价值
红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖,含丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质。其性味甘温,果肉香/甜美厚而多汁,还有人称它为中国岭南的荔枝,更有毛荔枝的别名。
黄色------橙子
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橙子中含有丰富的果胶、蛋白质,钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,尤其是 维生素C的含量最高。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂,对皮肤干燥也很有效,橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效,特别适合孕早期妇女食用。宝宝也能吃,但不要过量食用。
绿色-----奇异果
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奇异果:它的维生素C含量高达100-420g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试,猕猴桃是各种常用水果中营养成份最丰富、最全面的水果。
黄色-----哈密瓜
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哈密瓜含有多种营养成分,其中含丰富的蛋白质、善食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类等,还含有多种维生素,如维生素A、维生素B、维生素C。另外还含有磷、钠、钾等多种矿物质元素
红白色----苹果
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这个有点难定断,皮是红的,肉是白的🤭😁
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苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;
苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
哈哈,班门弄斧了这么多,同时自己也学习了很多,觉得水果多吃就是对的👊特别夏天水果品种繁多,肯定有你喜欢的🙌
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谢谢大家的耐心阅读👊🙌记得多吃水果喔🍊🥝🍎
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