🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️不浪费挑战

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麻辣那个香锅阿
麻辣那个香锅阿
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炒饭➕筒骨汤 1day

 

隔夜饭🍚炒出来的炒饭是最好吃的,加上必备亲亲玉米肠🌭️和小虾仁🍤➕🥬,一碗饭营养就能全面跟上。顺便来一碗热腾腾的筒骨汤🥕🌽🦴 简单又方便。

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酱香牛肉丝➕韭菜炒蛋 2day

 

腌好的牛肉丝(李锦记黑椒牛肉酱)加了个蛋清🥚搅拌会更顺滑更劲道,轻松往不粘锅里煎一煎,最后撒上🌶️辣椒酱。韭菜炒蛋也是我很喜欢的一道菜,轻松搞定没有任何技术含量。Costco必买的Organic lowfat milk🥛香草味最好喝🤪不接受反驳。

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五香豆干牛肉韭菜➕紫菜蛋花汤 3day

 

五香豆干和牛肉是最佳搭档,腌好的牛肉片加上五香豆干加少许韭菜,😃素菜➕肉食➕蔬菜,一盘搞定。😏紫菜蛋花汤是比较常见的一碗汤,三分钟搞定,适合中国东西南北的懒人们。

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西兰花豇豆➕猪扒➕西红柿蛋汤 4day

 

西兰花🥦和豇豆只需要在烧开的热水,倒入几滴食用油保持提色,大约3min就可以捞出来。☺️腌好的猪扒用锡纸包裹,放在烤箱20min,会比生煎猪扒好吃很多。西红柿🍅🥚蛋汤就不介绍了,没有人不爱,我喜欢加很多很多的醋,酸酸的好喝。

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咖喱鸡肉饭➕橙汁 5day

 

咖喱酱是在中超购买的,🍛要有香菇🍄和土豆🥔才好吃哦,做法超级简单。橙汁是每次去costco都必买的,😅冰箱永远不缺。

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卤肉饭➕茶叶蛋 6day

 

猪肉放在冰箱有些久了,实在想不出做点什么,于是就搞了碗卤肉饭(慢炖30min)🙂第一次自己做茶叶蛋,简直好吃到感动啊,但是肉吃多了感觉有点腻味。😊

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蛋包饭➕辣烤翅➕酸奶 7day

 

在网上查的蛋包饭做法掌握不好,于是把蛋包活生生的做成了煎蛋🍳,还好配上烤好的辣翅😋😋太好吃了吧。

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肉末豇豆➕酱香牛肉➕紫菜汤 8day

 

肉末豇豆很好配饭,做法也是很简单,加上拿手菜酱香肉简直太完美啦,可以吃两碗饭😍,这次的紫菜汤没有蛋,但是加上醋和辣椒,也很好吃。😬

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烤翅➕豇豆炒蛋➕紫菜蛋花汤 9day

 

烤箱太全能了,腌好的鸡翅放入20min就可以了,豇豆炒蛋也是很好下饭的菜,🤗紫菜蛋花汤又简单又暖,又是满足的一餐,想减肥是不可能的。

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