“断舍离”这个词，是由日本女作家山下英子提出的。
“断”是指断绝不需要的东西，
“舍”是指舍弃多余的废物,
“离”是指脱离对物品的执念。
所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。
除了物品，生活也需要断舍离。生活中有太多的不如意不顺心，也有很多执念和固守。很多事情，其实并不如表面上看到的失去和得到，深层次的思考会发现万事都有不同的解读，如果可以舍弃掉内心的执念，或许会收获另外一个真实的自己。
一起断舍离
按照断舍离的基本定义，我就抛砖引玉的来聊聊生活中我认为可以断舍离的东西吧。
断绝 1： “不健康”的食物
作为一个在减肥健身道路上摸爬滚打了20多年的“资深”人士，曾经我也是那个可以一顿吃完整个汉堡薯条🍔🍟套餐的140斤的小胖妞。在美食的道路上我曾经最不能舍弃的就是各种“不健康”的食物：
1. 油炸类食品
如油条、炸糕、炸鸡块、炸薯条等，破坏食物中的维生素，使蛋白质变性，含油脂多，产生致癌物质。
2. 腌制类食品：
如咸菜、咸鱼、腊肉等，含大量的盐，易导致高血压，加重肾脏负担，对胃肠黏膜易造成损害，引起炎症和溃疡。
3. 加工类肉食品：
如火腿、香肠、肉丸、鱼丸、肉干等，含大量防腐剂，加重肝脏负担，含亚硝酸盐，有致癌性。
4. 饼干类食品：
饼干、糕点等，一般都添加大量的白糖，热量过高，营养成分低，食用香精和色素过多可加重肝脏的负担。
5. 可乐类饮品：
可乐、雪碧、汽水等，含糖量过高，造成腹胀，含磷酸、碳酸等，会影响身体对钙的吸收。
6. 方便类食品：
主要指方便面和一些膨化食品，盐分过高，含香精和防腐剂，对肝脏不利，而且没有什么营养成分。
7. 罐头类食品：
包括鱼肉类罐头和水果类罐头，营养成分很低，加工中破坏了维生素，肉类罐头有蛋白质的变性，水果类罐头加入糖类，都是不利健康的。
8. 蜜饯类食品：
如话梅、果脯等，糖分过高，含防腐剂、香精等，也含致癌物质亚硝酸盐。
9. 冷冻甜品类：
如各种雪糕、冰棒、冰淇淋等，含糖量过高，含奶油，易引起肥胖。
10. 烧烤类食品：
烤鸡、烤鱼、烤肉串、烤水果、烤蔬菜等。烧烤会导致蛋白质炭化变性，加重肝脏、肾脏负担，还会产生大量强致癌物质3，4-苯丙芘。
图片来自网络
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从开始减肥开始，以上的食物都是我的饮食禁忌❌。就算嘴馋偶尔吃，也会有很强的负罪感。不过接触健身和了解更多健康饮食之后，逐渐意识到没有绝对的“健康”和“不健康”食物，所有原型食物都可以做成“健康”和“不健康”的食物。关键是控制分量和烹饪手法。所以我现在的一日三餐都以清淡和高蛋白高纤维为主，但是偶尔我也会有craving，适量吃自己喜欢的东西，只是尽量选择营养更加均衡的饮食。
所以，断绝“不健康”的食物本质其实就是断绝“不健康”的生活方式和饮食理念。
断绝 2： 无休止的囤货
不知道你是否也跟曾经的我一样，是个囤货达人。很喜欢看deal找deal买deal，只要是比平时便宜，完全没有考虑到我到底能不能用完。这么多囤货，真的可以被有效利用吗？
护肤美妆，衣服鞋帽，首饰手表，还有各种其他的物品，只要是可以购买的都有它定义的“价格”，但是如果你不能在有效时间内使用，那就是100%的浪费。无论你曾经省下了多少钱，最后都是浪费。
所以，断绝无休止的囤货。理智种草，理智囤货。
断绝 3： 纯跟风的购物
近些年由于短视频和各种自媒体平台的兴起，很多大小博主都会推荐各种各样的好物。有的时候仅仅是因为喜欢这些博主，喜欢他们的生活方式，所以就会去购买他们的推荐。那我们真的是去做了功课，了解分析他们推荐的东西到底适不适合我们呢？
如果没有，那就是跟风。亲爱的，我想我们需要在购物之前先去多了解自己。因为我们自己是独一无二的，也会有适合我们自己独特的组合。
所以，断绝纯跟风的购物。了解自己，调研对比。
舍弃 1： 一年以上没有穿过的衣服
话说，你有多久没有整理过衣橱了？在不断地买买买的同时，也应该去关注一下自己现有的衣橱。整理自己所有的衣橱会让你更加了解：自己的衣橱分布和自己的喜好变化，同时你会发现总有那么几件，几十件甚至几百件衣服，你很少穿，少到你都不记得有他们的存在。
所以给自己一个期限吧，一年，两年，五年。超过这个时间段，就可以舍弃啦！
舍弃 2： 从来都没用过的护肤化妆
护肤化妆是所有女生都会被种草的消费品，很多时候我们也会趁打折囤货。不可避免的就会有剩余，根据场合需要，很多护肤化妆品都很少用到。最典型的就是💄，观察下你的口红储藏柜，你一年可以用完几只口红？在买下一个口红之前，你用完了之前的口红吗？
所以给自己一个理由吧，基本不使用的护肤化妆品可以舍弃啦。
舍弃 3： 不喜欢的家居装饰品
家居装饰也是一个无底洞，只要是喜欢装饰家庭的你们，都会知道总会有无数个理由给家里再添置下一个“家居品”。不过过多的装饰会更加搭配出你想要的“家”，因为每个装饰品都有配合个自己的脾气，很难统一风格。
所以，断绝不喜欢的家居装饰品，从简做起！
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脱离 1： 无意义的比较
这个真的是写给自己的！
从小我就是一个很要强的人，小时候大家都说男生才能学好数理化，可是我偏偏就是要证明给大家看女孩子也可以学的很棒。从小学开始我就是数学课代表，初中是化学课代表，高中被分在了理科实验班，大学选了男生和女生7：3的工科专业，博士进了一个只有我一个女生的实验室做科研。
最近突然想到自己小时候想当主持人的梦想，想想说不定自己“无意义的比较”反而给自己关闭了人生的另外一种可能性呢，说不定当时我选择播音主持，真的还有机会成为我喜欢的“谢娜”风格式的搞笑主持人哈哈哈。
所以，脱离无意义的比较。做自己！
脱离 2： 无效率的加班
这个是写给曾经的自己！
从小就是一个非常勤奋刻苦的人，总觉得勤能补拙。刚开始在公司实习的时候，总觉得多花点时间就可以弄懂，就可以做到所有人满意。但是在职场上摸爬滚打这么多年，逐渐意识到效率和方法才是更重要的，加班要用对方式和时间点，如果只是为了心理安慰式的“加班”，那么不但没有任何产出，反而会导致不自信甚至厌烦的情绪。
所以，只在必要的时候加班，无效率的“勤奋”会有意想不到的反效果。
脱离 3：不真诚的感情
感情可以是友情，爱情或者亲情。
人与人之间的情感大概是很复杂的吧。太多人因为利益因为私欲亲密无间又短兵相接。于是他们最后都戴上了所谓的阅历精心修饰的假面，不再轻易的露出真心。
不真诚是危险的，太过真诚是致命的。
所以把握尺度，做真诚的自己，脱离不真诚的感情。
断舍离 10：无结果的爱情
最后一条，也是最富有争议的一条。因为所谓“好”的爱情💗仿佛都是别人的，自己的生活总有那么点不如意的时候，不过经历过一些起起伏伏才发现，最好的爱情就是双方一起经营的。
个人愚见，“无结果”的爱情最好还是断舍离掉，因为这个代表了双方对爱情的期待和价值观不尽相同。这里的没有结果，可以指没办法给你带来快乐，也可以指没办法走入人生下一个chapter，可以指没有达到各自心中的爱情。
幸福艰辛，冷暖自知。无需比较，无需羡慕。
总结
断舍离的最高境界就是重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我，我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。
对于自身而言，也要学会接纳不完美的自己。毕竟你可是全世界独一无二的你呀！
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