前言
关于我是如何变成敏感肌的，说起来是一个遥远又悲伤的故事。在念初中之前都是清水洗脸，脸上也不太涂护肤品什么的。升学之后逐渐感觉皮肤变差了，脸上开始出油，鼻子冒黑头，妈妈给我买了祛油的洗面奶。我觉得有用就拼命地洗。每天早上洗一次，中午午休洗一次，晚上临睡前再洗一次。时间长了，脸上确实感觉不到油了，但是过度清洁也把皮肤屏障给破坏了，得不偿失，我从此沦为了“娇滴滴”的敏感肌。
在过去的十年里我试过各种各样的护肤产品，走过不少弯路。我的皮肤终于不再像之前那么脆弱那么容易发红过敏了。现在就和大家分享，敏感肌怎么修复皮肤，变成健康肌肤。
敏感肌的救赎：如何修复
第一步：拒绝过度清洁，温和洗脸
其实大多数的敏感肌都不是天生就敏感的，很多都是因为过度清洁。所以咱们要做的第一件事就是：停止作死！丢掉手里的清洁力强的洁面，换成温和的洁面产品。
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一次完整的洁面包括：1.卸妆油/卸妆水 2.洗面奶/洁面粉。 我的使用习惯是：早晨起来就用清水洗脸，晚间卸妆油+洁面粉。
作为敏感肌，真的不推荐大家早上就用洗面奶。因为咱们的脸真的没有那么脏！大家想一下，我们每天都是用洗面奶清洁完面部再入睡的，只是在床上睡了几个小时，早上起来脸上也不会分泌那么多的油脂。过度使用洗面奶真的不是件好事啊，实在出油厉害的话，咱们最多就只需要用清水多多冲洗几遍就可以了。
我现在使用的卸妆+洁面产品都是来自日本的无添加护肤品牌Fancl的。它是日本最大及最有规模的“无添加”护肤及健康食品品牌。这不是打广告，因为我已经连续用他们家的护肤产品5年了。从来没有过敏过。
图片来自于fancl官网
坚持使用，不断回购他们家的产品，原因很简单：1.特别温和，完全不含酒精和其他化学添加剂 2.清洁的干净的同时还保湿，洗完脸皮肤不拔干 3.性价比高，两款都是百元级别的。
这两款我之前都发过晒货，具体的使用感受和使用步骤都写在里面了。如果还有不清楚的或者有疑问的可以留言给我，我看到都会回复的！
卸妆产品推荐：Fancl卸妆油
洁面产品推荐： Fancl 洁面粉
这两款产品都是他们家得过奖的明星产品。没有试过的敏感肌姐妹们，我真的按头安利，一定要试一定要试！真正的敏感肌的福音！
第二步：精简护肤，做好保湿
咱们敏感肌的表现一般就是：皮肤干燥缺水，红肿瘙痒，皮肤炎症。
在洗完脸之后，要马上给肌肤补水。但是不要着急使用功能性很强的护肤产品，这只会加重皮肤的过敏。我们要修复皮肤必须一步一步慢慢来。
选择护肤品时，首先看成分。因为我们不像正常肌肤，皮肤屏障已经很脆弱。所以一定要避开高浓度酒精的产品！而是选择一些含有天然保湿因子的护肤品。甘油、尿素、氨基酸、透明质酸这些都是安全简单的天然保湿因子，可以帮助我们的肌肤锁住水分。
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护肤步骤：舒缓喷雾 + 成分简单的水乳 + 成分简单的精华 +眼霜
我是很喜欢在涂水乳之前先喷一遍喷雾的，如果做一个比喻的话，就像是吃大餐前的前菜。喷雾可以帮助皮肤做好准备，先给皮肤打个底子。
产品推荐：
喷雾推荐：Avene雅漾喷雾
雅漾大喷就不用再多说了吧，皮肤科医生都推荐的保湿喷雾，特别好用，还便宜大碗，每天都喷，没在心疼的。
水乳推荐：Fancl 水乳
图片来自于fancl官网
白色的是清爽款，适合春夏。橙色的稍微质地厚重些，保湿效果也更好，适合秋冬。虽然小小的一瓶，但是挺耐用。
唯一要注意的就是，他家所有的护肤品都有保质期限，而且每个产品的保质期限还都不一样，可以注意看一下包装上的说明。这款水乳是拆盒后60天之内要用完。
水乳面霜套装推荐：雪花秀滋阴系列
雪花秀的这个滋阴系列是我特别爱的，成分天然，上脸滋润，每年秋冬干燥的时候就用它，完美度过各种寒冷干燥天气，保湿效果超级好。
它会比fancl的两款水乳都更滋润一些，皮肤比较干燥的妹子们可以试一下。我之前也有发过详细的晒货，把链接也贴上啦。
精华推荐：雅诗兰黛小棕瓶
在皮肤逐渐好转之后，可以在基础的水乳面霜之后，试着加一些精华来帮助皮肤的修复。我最推荐的就是雅诗兰黛的小棕瓶。当年买第一瓶的时候也觉得肉痛，但是用了就发现真的是物超所值！谁用谁知道，修复效果杆杠的！
眼霜推荐：资生堂百优眼霜
眼霜的选择对我们敏感肌来说也很重要。一般来说，眼睛这块肌肤是不会感觉到敏感的。因为除非平时化眼妆的话，不会有用到洗面奶洗眼睛这块肌肤的情况。我自己是觉得资生堂家的眼霜都蛮好用的，好吸收，不粘腻，也不长脂肪粒。
第三步：严格防晒，保护皮肤屏障
在敏感肌的修复过程中，可能很多小仙女们都忽略了防晒这一步。明明皮肤已经好了很多，结果出门被太阳一晒，紫外线的侵扰刺激了皮肤，又开始发炎了。
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敏感肌如何选择防晒产品呢？我比较推荐大家还是谨慎一些，尽量使用不含酒精，不含化学成分的纯物理防晒产品。
面部防晒推荐： fancl防晒
这是物理防晒里为数不多的高度数防晒，它是spf50,特别适合去海边或者长时间开车，然而虽然它的防晒值这么高，上脸一点都不刺激。而且一瓶容量很多，可以用很久。
面部防晒推荐： Elta 防晒
Elta这款防晒也是我非常安利的，考驾照的时候每天都涂它，一个月下来一点都没晒黑。作为一个纯物理防晒，上脸不搓泥不假白。比起fancl家来说，他们家在北美更容易买，而且经常有折扣，妹子们可以趁着价格好的时候入一支试试看。
唇部防晒推荐：Dior变色唇膏
是的没错，嘴唇的防晒也不要忘记！这是一款美貌与实用兼具的唇膏，自带防晒值，还有颜色，可以当口红来使用。
总结：
一路走来，护肤这条路其实说简单也简单，说复杂也复杂。中间不断的试错，这么多年也算总结下来了一套自己的护肤方式。对于咱们敏感肌来说，其实只要做到：温和洁面+精简护肤+严格防晒就够了。最难的其实就是坚持下去，因为每年都会有各大品牌新出的美丽的护肤品，但是我们敏感肌只能看看不能用（笑着笑着就哭了）。总之，希望大家都能早日脱离敏感肌，一起变美变漂亮！
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