前言
去年的春季，春暖花开，到处都洋溢着春日的浪漫。。然后。。我就过敏了😢 自此之后，每次换季，我基本都会有程度不同的过敏症状。要么是脸过敏要么是身体过敏。
从今年春季在家之后，经过一番内服+外用的调理，我的过敏体质/症状似乎有了一些改善😁
下面来分享一下过敏时期或快换季时用的好物以及一些对我适用的小tips～
内服调理
我大概从这两年开始一到换季的时候总容易过敏。有时候是脸上，有时候是身上，皮肤痒痒的特别不舒服，但又不想每次都吃过敏药，觉得总吃药对身体不好。于是乎就想找一款能够调节过敏体质的调理好物。于是乎在做了一番功课后，买了 Trunature grape seed and resveratrol 即葡萄籽精华和白藜芦醇缓释片。
图片来自于@QetLuu_ ，版权属于原作者
这个牌子可以放心，Costco就有卖，150粒 20.99刀。
☀️成分（每粒）：
- Vitamin C 100mg
- Grape Seed Extract 235mg 葡萄籽精华
- Grape Skin Extract 75mg 葡萄皮精华
- Grape Juice Extract 全葡萄精华 25毫克
- Resveratrol 30mg 白藜芦醇
✨服用建议
成人每日1粒，随餐服用。
✨葡萄籽精华的有效成分为原花青素（OPC）。OPC是迄今为止所发现的最强效自由基清除剂之一，它的抗氧化抗自由基的能力是维生素C的18倍，维生素E的 50倍。它是欧洲公认的最佳女性抗衰老营养补充食品，有“皮肤维生素”、“过敏天然克星”等美誉，祛除皮肤斑点效果特佳。（以上摘自网络）
✨我大概三月左右身上过敏的比较厉害，特别痒那种，大概从那个时候开始吃，中间有两个月忘了（过敏好了就忘记吃了）结果前一阵子身上又过敏了就又开始每天吃，不过这一次很轻，没有怎么痒，不知道是不是吃这个吃的。感觉应该是有用处的。
这个是改善过敏体质最重要的，毕竟“过敏的天然克星”。 最近我大概时不时想起来吃一次这种，频率大概一周2-3次。
身体+脸部
头皮清洁按摩梳
下面这个梳子其实是这个月刚买的，在之前的过敏期间并没有用到过。但我有时候过敏头皮也会痒， 需要一个齿梳不那么圆那么大的梳子～
图片来自于@Dr Scalp ，版权属于原作者
✨介绍
🔸日本专利：3964227
🔸护发时可通过发梳来护理角质层
🔸572个前球针，洗发时可以去除污垢并按摩头皮
🔸三种齿梳：白色棕色黑色的齿儿分别对应不同的软硬度
🔸实验表明使用这只梳子可以大幅度改善头皮气味，促进头皮血液循环，上升头皮温度
图片来自于@QetLuu_ ，版权属于原作者
我之前用的是Aveda的气垫梳，相信很多小仙女都在用，那只梳子是挺好用的，但是齿子太圆太大了，没办法清洁毛囊只能按摩头皮。相信这把梳子在之后的过敏时期一定能派出更大的用场。
图片来自于@QetLuu_ ，版权属于原作者
沐浴+洗护
Eucerin优色林这个牌子相信妹子都不陌生，我现在换季的时候都会囤它家的洗护+身体乳。
洗发沐浴二合一 baby wash and shampoo
👇
- 这款是baby用的，配方温和无刺激，敏感肌肤也可以使用
- 不含香精、皂质，富含菊花提取物和维生素B5
- 具有保湿舒缓功效，对干燥引起的皮肤起皮、干性湿疹也有缓解效果
- 按泵式设计，而且泵头面积不小，比较圆滑，设计挺人性化的
图片来自于@QetLuu_ ，版权属于原作者
泡沫还可以，不至于说很少那种，很容易冲洗。 换季或者过敏时候用都很安心～
下面👇这一款沐浴露是我上次过敏的时候用的，没有什么不适或者加重过敏的痕迹。
图片来自于@Eucerin ，版权属于原作者
身体乳
虽然过敏的时候最好身体不涂东西，但我一个“吃”身体乳的人不让我用身体乳真的超级别扭而且皮肤干干的也不舒服，所以我一直也在用身体乳，就是用量减少了一些。
这一款身体乳也没有加重我过敏，还可以缓解皮肤干痒，我觉得还不错，每次都会回购。
图片来自于@QetLuu_ ，版权属于原作者
它家那款湿疹霜我也用过，过敏严重的时候我就用那款。它家还有一款宝宝用的湿疹霜，我当时想买的时候没货了就买的下面👇这个。
图片来自于@Eucerin ，版权属于原作者
脸部喷雾
✨介绍
- 富含yonka五大植物香油、（薰衣草、天竺葵、迷迭香、柏树、百里香）
- 无酒精配方、植物性甘油
- 保湿、温和补水
- 适用于各类肌肤
这款补水喷雾真的是无论什么时候都是我的最爱，过敏换季时一样用，没毛病，不过因人而异。毕竟还有一些精油。但用在我脸上并没有加重过敏，反而镇静的比较舒服。
我的一些小tips
1. 多喝水（万能tip😁）
2. 减少皮肤和衣物的摩擦
尽量穿宽松的棉质衣物，减少对皮肤的刺激。我在今年春季时的过敏比较严重，睡裤的裤腿比较宽松，经常半夜的时候一翻身裤腿往上串，小腿就和被子床单摩擦接触到了之后就会加重红疹，就只能拿皮套把裤腿扎起来😂 那段时间简直太难熬了。。不过这次换季我已经好了很多，可能是片头提到的葡萄籽的功效。
3. 补充维生素C
水果啊、维生素C水啊我都吃了，虽说没感觉明显的功效，但也依然吃着，感觉吃了就能比不吃好点吧😂
4. 不吃发物不吃辣
海鲜是一定不吃的，蛋奶类少吃，不能吃辣。有一次过敏我都已经快好了，结果没忍住吃了一顿辣火锅然后就变严重了。。
5. 过敏药的话我在Amazon、Target都买过，如果感觉过敏加重可以提前买着备着，或去看医生
6. 含有激素的止痒药膏少用/别用
7. 可以用除螨喷雾/除螨仪 清洁一下床品（如果平时没清的话）
8.别挠。。😂
总结
过敏是个糟心的事情，像我这种不喜欢吃药的（虽然严重的时候吃了一次，但还没有缓解）只能依靠上面的办法慢慢好了。最有用的还是增加自身免疫力，平时多锻炼。另外文章开头提到的葡萄籽精华和白藜芦醇缓释片我觉得用处应该是最大的，抗氧化对皮肤也很好。
仙女们🧚♀️还有什么妙招可以留言分享❤️
希望我的分享对你们有帮助～
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