想必各位小仙女们一定对acai bowl 这个词都非常的熟悉😉不熟悉也无所谓，给大家分享介绍一下。
Acai中文又叫巴西莓是一种葡萄状的果实，产自南美洲热带雨林中的巴西莓棕榈树。和其他浆果一样，巴西莓也含有抗氧化剂和纤维。
由于富含抗氧化成分，巴西莓有许多潜在的健康益处。它们含有强大的植物化合物，可以作为抗氧化剂，对你的大脑、心脏和整体健康有好处。它们还提供健康的脂肪和纤维，使它们成为一种普遍健康的食品所以喜欢健身喜欢塑形的小仙女们🧚♀️一定要多吃夏天的时候可以做早餐或是随时拿它做代餐哦！
这个巴西莓几乎各个大型美国超市都可以找到，比如： fresh market，whole food，Publix ， Kroger都可以在已上大超市早餐冰柜中找到它的身影。
每次健身完之后我都会去juice bar去点 peanut butter acai bowl价格一般都是在$15刀非常好吃但是量特别少……😅所以准备自己撸起袖子自己做起来。材料和做法都非常简单。
材料：frozen acai, 香蕉，蓝莓，草莓🍓，火龙果（实在懒得切），枸杞， 奇亚籽 ，椰子水，蜂蜜和花生酱
做法： 把一袋frozen açaí ，冻的香蕉，冻蓝莓和冻草莓300个椰子水和几块冰块加进搅拌机搅拌均匀，倒进碗里之后可以随便加自己喜欢的水果，然后淋点花生酱和蜂蜜口感会更好。
好了，写到最后健身塑型不是一朝一夕的事情，贵在坚持……希望各位小仙女们🧚♀️都漂漂亮亮的！
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