横仔八个月了，一直母乳喂养，如果没有意外情况的话，我打算喂到自然离乳。即使中间有过几次母乳危机，我也没有一分一秒动摇过放弃母乳的想法，在此跟希望进行母乳喂养的新手妈妈分享一点点心得。
母乳喂养的好处
母乳喂养的好处简要地说主要是：1，省时省力；2，省钱；3，营养丰富，是天生为孩子准备的食物；4，感受原始天然的母子之情；5，帮妈妈减肥；6，孩子闹得实在扛不住可以用母乳进行安抚。
母乳喂养的姿势
我生完学的姿势是橄榄球抱法，但是因为产后疼痛，自己开发了躺着喂的姿势，护士说这样也很好。喂奶的姿势有一点很神奇，就是新生儿视力很差，看不了很远，但是正好能看到喂奶的妈妈的脸，而且宝宝吃奶呈现的角度几乎是最可爱的样子，所以要注意正确的喂奶姿势是不会影响母子之间眼神交流的（虽然吃着吃着宝宝会闭眼），衔乳姿势护士会教，熟练了就好了。哺乳枕可以买（如下图），会省力，有的孕妇抱枕可以直接当哺乳枕，还可以当宝宝tummy time的垫子。
妈妈吃什么
关于吃什么不必紧张，很简单的多吃菜多吃肉，高纤维高维生素高蛋白，不要迷信各种下奶汤，那些东西最大的用处是让你变胖，汤里的蛋白质不会比肉本身多，喝汤不如直接吃肉，不过如果你喜欢喝汤，那就开开心心地喝。
酒不能喝，咖啡因饮料少喝，食物链高处的鱼定量吃，因为它们会富集重金属，我自己的标准是一星期不超过5盎司鱼罐头。冰淇淋可以吃，冰饮料可以喝，一切都不会比你心情好更重要。
孕期维生素最好继续吃，找产检的医院给开了哺乳维生素医保应该是管的，即使懒得找医生开维生素，随便去一家药店买最便宜的孕期维生素，二十几刀能吃一年，对孩子对自己都有益无害，何乐而不为～
喂奶间隔
新生儿一般是两到三个小时喂一次，我当时是两小时喂一次，猛长期可能时时刻刻想吃奶，按需喂养即可，虽说新手妈妈一般只会按哭喂养，按哭喂养确实会造成吃太多肚子痛或者超重之类的问题，但其实也没那么严重，不必诚惶诚恐，因为你会渐渐懂得宝宝的需求，每个宝宝的时间表是不一样的，不需死板地跟着网上来，如果到时间了不吃，不用紧张。孩子有时候会厌奶，也不用紧张，耐心地等他饿，或者等他拉。
随着宝宝渐渐长大，吃奶间隔会越来越长，横仔月子里是不到两个小时吃一次，两个月后慢慢变成两个小时以上，四五个月稳定在三小时左右，现在七八个月增到了四小时甚至更久吃一次。
还有一件需要注意的事，就是吃奶时间，宝宝刚开始不熟练，会吃很久，二十几分钟一个小时都有可能，注意左右平衡，后来宝宝越来越熟练，吃奶时间会缩短，有时甚至缩短到十分钟以内，具体情况如何把握娃会告诉你的。
在此推荐一个很好用的育儿app，叫做baby tracker（如图，我记得比较马虎，主要为了时间点），可以记录吃奶时间以及哪边喂了多久，换尿布情况，睡眠情况等等，帮助妈妈快速找到宝宝的规律，而且当过妈的都知道，生完孩子的记忆力等于没有，我是完全记不清自己什么时候喂过奶，用这个app我就知道自己应该为宝宝做什么了，比如他突然情绪不对，拿出来一看，原来到睡觉时间了，就可以很好地满足他的需求。
有时候老人家看到妈妈的奶很清澈，就说很稀没有营养，一定要吃奶粉，妈妈也会被打击自信觉得自己奶水不好，其实不是的。母乳分前奶和后奶，前奶就是奶阵刚来的时候分泌的奶，看起来比较清澈颜色淡，那是因为前奶富含乳糖和蛋白质，脂肪很少，宝宝吸几分钟之后就会分泌富含脂肪的后奶，这时就会看起来白白的或者黄黄的很浓了，后奶是顶饿的。所以要一边喂得比较充分了再喂另一边，保证孩子喝到后奶。妈妈们一定要对奶水有信心！
需要的物品
我自己宅在家里，即使出门几个小时做点事也不带娃，所以提供的经验主要是在家里喂奶需要的物品。
乳头膏。这东西很给力，产后前几天没奶没经验，孩子力气很大并且是干吸，可能会疼会破，前几天是非常有用的，我个人出了月子就没再用它了，不过还是觉得买得很值。即使不用作本来的用途，它还可以当唇膏使，极其安全，随便吃😂
集奶器。它是必备，因为喂一边的时候，另一边也会流奶，用它收集起乳汁，丢掉或者冻起来存着都可以。而且胀奶的时候，它也可以用来吸奶缓解疼痛，我没有买吸奶器，现在八个月了，个人觉得集奶器足够用。想省钱的从国内带过来，这个简单的小玩意我在这边奶最便宜的还要十几刀，在中国二十块钱就能买到。不过有一点要注意，吸的时候不要为了稳而用力太狠，并且不要刻意去吸出太多奶，因为这样会影响供需平衡的建立，身体发现乳汁总是被消耗，就会觉得孩子需要吃那么多，就会一直过量分泌，导致胀奶。
而且它是硅胶材质，对婴儿安全，给宝宝当玩具也可以。
小垃圾桶，放在床头。早期胀奶时会用到，刚才提到喂奶时另一侧也会流奶，用集奶器收集很多后，夜里迷迷糊糊不想冻也不想出去倒，就可以倒在小垃圾桶里，我用的是个装蛋卷的铁盒。
隔尿垫，很好用，可以机洗。看名字当然这个是换尿布用的，还可以用来垫在脑袋下面接吐奶。正面是布面，背面类似皮革材质，使得接触皮肤的部分是舒服的，又不会把液体渗到床上。
那么它跟母乳有什么关系呢，那是因为供需平衡尚未建立之时，胀奶会流出很多奶，我刚开始没经验，睡了一觉半张床都湿了，然后就在胸的背面铺了几块隔尿垫，全湿透了还可以换，洗这个可比洗床单换床单容易多了。
另外这款till you隔尿垫的包装小袋子很适合用来当微型的尿布包，我出门的时候把尿布，纸巾，备用衣服和两张隔尿垫都会放在这里。
毛巾至少两条，大人用的毛巾就没问题，如果讲究一点，可以买拍嗝巾。三个用处，一，如果集奶器没在手边，可以用它接住另一边的奶，而且供需平衡建立好以后，没在吃的另一边就不会流出太多奶了，用毛巾垫着就行不必再用集奶器；二，宝宝吐奶赶紧擦；三，喂完了拍嗝防止吐到你身上。
储奶袋，看需求，我冻了几十袋，压根没用上，其实冻奶还是有用的，妈妈出门时间比较久可以让照料者化了冻奶给孩子喝，一岁前做辅食可以用母乳，因为一岁前不能喝牛奶。
防溢乳垫，出门用的，虽然我也是压根没用上，但是便宜也不心疼，备了没坏处。链接给的是大包装，小包装四五刀就够了。
也许有人会注意我没提吸奶器，因为宅家对吸奶器的需求没有那么强烈，胀奶的时候它可以派上用场，但我个人不主张，稍微吸出来一点是可以的，而吸太多甚至吸空虽然一时舒服了，却会影响供需平衡，导致一直过量分泌，一直胀下去，用集奶器稍微吸出来一点就可以缓解不适，我忍了没多久就供需平衡了。背奶妈妈最好弄一套好的双边吸奶器。
我的两次母乳危机
Emfamil ready to use
最后分享我遇到的两次母乳危机。第一次是刚刚生完一两天，孩子怎么吸都吸不出奶（注意⚠️在此提一点注意事项，刚生完的几天频繁吮吸是非常关键的，疼就忍一下，抹乳头膏，也不要因为吸不出来就信心受打击，这是正常现象），第二天他非常狂躁，我觉得他饿了，医生护士都说没事，因为新生儿自带三天口粮给妈妈时间适应分泌乳汁，我还是很担心横仔一出生就挨饿，护士就给了我图中的配方奶（官网截图），可以喂几口，说不必担心乳头混淆，果然喂了几口他还是哭闹不止，确实不是饿的，而是新生儿第二天都会闹，新妈妈要做好心理准备，我产后第二天抱了他整整一宿，不是横爹不体贴，而是当时只有我抱才好使。
第三天要出院了，我还是没奶，非常担心，于是找护士说，她完全没有表现出任何担心，说你一定有，我说挤不出来，孩子也吸不出来，然后护士亲自上手顺着乳腺挤了一下，果然出来不少，告诉我，时间到了自然就多了。果不其然，回家当天，也就是产后第三天，就突然胀奶，孩子吃不吃都流好多，弄得家里到处都是湿的，还很硬很疼，我又想起国内有通乳师，为什么国外的医生护士从来没提过呢，我决定相信这里的生娃经验，敷了点洋白菜扛过去了。
我现在严重怀疑通乳师这个职业是不是陋习，会不会他们不来通也会好，反而本来好好的妈妈被弄坏了弄出乳腺炎，我认识的就有好几个。乳腺炎是导致母乳喂养失败非常重要的一个罪魁祸首。最朴素地想，假如野外生个娃，是不会有通乳师的，不还是可以自然地经历一切，最终把孩子喂大么，最开始胀奶是因为不知道孩子需要吃多少，才要多多分泌防止娃饿到，后来会供需平衡，事实证明真的是这样，我遇到一切问题，都是自然而然就好了。得到的经验：顺其自然，早期让娃多吸，相信自然的力量能够解决大部分问题。
第二次危机是他六个月的时候，突然很能闹，我体力不支，精神崩溃，无数次用乳头进行安抚，最后身体搞不清楚到底哪次吮吸是需要分泌乳汁的，而且我被闹得无助哭了好几回，整整八个小时没有奶出来，上网查，发现好多妈妈都是六个月突然没奶，把我吓坏了。怕娃饿到，还是先喂了医院给的小瓶的应急奶。最后我调整心情，一边抱着走让他情绪稳定，一边坚持让他吸，这样抱着边走边吸一个小时，终于来了奶阵，我稍微放心了，结果第二天还是吸不出奶，我只能再次抱着边走边吸，耐心地等，这次吸了四十分钟终于吸出来奶，从此以后就恢复正常了。得到两条经验：一，不要频繁地用乳头进行安抚，主要功能还是要喂奶，否则身体会迷惑；二，无论如何也要保持心情平静，要不然可能真的会回奶。
结语
每个医院都会发母乳喂养的学习资料，护士会给关键知识点折角，一定要认真学习，出院后遇到困难和问题，如果自己解决不了，可以打给母乳热线寻求帮助。
母乳是自然而然的事情，顺应自己的本能，放平心态，最终一定能收获一个健康快乐的娃，也能收获一个幸福满足的自己～
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