早餐是一天三顿中的重中之重，从养生角度来说，一般最佳的早餐时间是6:30am-8:30am，摄入的热量应占全天总热量的30%，好好吃早餐对于营养均衡、养生和维持健康生活方式来说非常重要❤️
今天小妖来和大家分享6款快手早餐，包括芝士牛肉卷、培根手抓饼、快手韭菜盒子、快手煎饼等，每一道都用到了手抓饼（葱油饼也行），所以也是手抓饼花式吃法合集😍
图片来自于@冰凌燕小妖 ，版权属于原作者
1、芝士牛肉卷
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最近研发了一款超好吃的牛肉卷——蒜香马苏里拉芝士牛肉卷，饼用的手抓饼，里面的牛肉用的是自己提前卤好的牛腱，还放了青椒丝、洋葱丝和马苏里拉奶酪，煎完之后会拉丝的那种，爆炸好吃😍
2、培根手抓饼
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培根手抓饼是手抓饼最简单的一种做法，味道却是相当的好吃，5分钟以内搞定有肉有蛋有菜的营养早餐😁
3、20分钟韭菜盒子
用手抓饼做快手馅饼也是特别好的早餐idea，不过这种步骤会复杂些，需要20-30分钟的时间～
其实同样的做法还可以把韭菜鸡蛋馅换成其他馅儿，比如我做过茴香鸡蛋、黑椒鸡胸肉等，包起来煎熟一样的好吃😋
4、快手煎饼
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爱吃煎饼果子的宝宝们看过来🙋🏻下面给大家分享一款平底锅也能做、不用自炸薄脆的超简单快手美味早餐——煎饼果子～
5、芝士香肠溏心鸡蛋饼
这款拉丝儿溏心鸡蛋香肠手抓饼，做的时候可以直接包起来形成一个饼，趁人吃会拉丝，相当美味！
6、葱油鸡蛋卷
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这款鸡蛋饼做法和食材都非常随意，和上面的培根手抓饼最大的不同在于口感的不同：手抓饼的鸡蛋面被包裹在里面，所以口感是外脆里软；这款鸡蛋饼把葱花鸡蛋面放在外面，口感会更香软些😁如果你喜欢丰富的口感可以在里面加上脆脆的饼干/薯片/脆煎饼之类的～
步骤：
1⃣️热锅刷油（一定要不粘锅），放葱油饼/手抓饼，两面都煎一煎，用锅铲压一压饼的边缘，微焦即可；
2⃣️在一面打两个鸡蛋🍳，撒上葱花、（芝麻），然后翻面；
3⃣️鸡蛋一面再煎30秒即可出锅，与此同时可以煎一下午餐肉；
4⃣️饼放到盘子里涂上一点豆瓣酱（没有可不放），放上薯片、午餐肉和其他你喜欢的内馅，折起来翻过来再切开就做好啦😆
我在鸡蛋饼里卷了薯片、午餐肉和薄煎饼，脆脆的贼好吃😍有条件的还可以卷生菜🥬并且加一些豆瓣酱，或者卷一些酸豇豆肉末也特别好吃！趁热吃起来，超级香脆可口，而且超简单😆
好啦，今天的“手抓饼花式吃法”就分享到这里啦，希望大家喜欢❤️欢迎大家点赞、收藏、转发➕关注我哟，有什么疑问也欢迎留言，谢谢大家支持💕
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我是冰凌燕小妖，美食博主/营养师/产品发烧友/种草达人，期待与你相识💖
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