这两天工作毕竟轻松，来码码文，分享下最近新鲜出炉的Potty training经。
首先声明下，每个娃都是独特的，对不同事物的接受程度和学习能力都不一样。有的孩子可以很快学会上厕所，有的孩子需要多一些时间，有的孩子很早就学会，有的孩子晚一点学会，这些都是非常正常的。作为家长们，我们需要的是在正确的时间，用正确的方法，耐心、积极的引导自己的孩子，直到他们学会上厕所。
大概介绍下，我家娃现在27个月。我们是在去年圣诞过后（马上27个月的时候）开始训练，在家训练3天后，娃就基本没尿过裤子，不过也有过几次快到厕所没憋住稍微漏一点的accident。新年后，托儿所开学，第一天湿了两条裤子，第二天湿了一条，之后到现在就没有再尿过裤子。整个训练过程和结果还是很顺利的，我觉得可以归功于合适的时机和充足的训练前的准备工作！下面我分享下我的经验和心得，希望可以帮助到准备给娃厕所训练的家长们。
日间训练和睡觉训练是两回事!
首先，在详细谈厕所训练potty training之前，一定要分得清日间训练和睡觉训练是不同的两码事。
事实上都没有睡觉训练这回事。睡觉的控制完全看身体，身体准备好了，家长只需要让孩子睡前上厕所和避免睡前喝水，自然睡觉就不会尿床了。有的孩子很早就不会尿床了，还有的孩子4、5岁晚上睡觉还控制不住，这些也都是非常正常的。无论是白天的nap，还是晚上的睡觉，都需要继续穿diaper，直到孩子准备好。
跟夜间训练不同的是，日间的上厕所是可以教会的。一般大家说的potty training，基本都是指娃在2-3岁，家长开始教孩子日间如何上厕所。训练好的孩子，除了睡觉时间，基本都不需要穿尿布 ，除非出远门路上很不方便上厕所。至于娃什么时候可以不用睡觉穿尿布，只要连续一周，娃睡醒尿布都是干的，就可以脱掉啦。
什么时候可以开始potty training 上厕所训练？
这个看蛮多人写过，决定什么时候开始训练，最重要的是看孩子什么时候准备好。
我娃的儿医建议一定要等到孩子2岁之后开始训练，因为那个时候孩子的身体才可以开始。但是again，每个孩子都是不一样的，有的孩子很早，有的孩子晚，重要的是看你孩子的cue。
以下是我觉得几个比较重要的cue，表明我娃准备好了。
- 可以用简单的语言表达自己的意愿，譬如想要什么东西，要还是不要等
- 知道尿尿(pee pee) 和拉臭臭(poo poo)的区别
- 可以坐一段时间（可以一个人坐着一段时间的书）
- 可以遵循简单的指令，譬如可以做到平时在家里让他帮忙拿个他认识的东西等
- 知道potty是什么 (平时看爸爸妈妈上厕所知道爸爸妈妈在potty)
- 对身体有一定的控制（换尿布的时候，我让他pee pee 他可以pee）
- 娃已经开始变得independent （譬如可以自己去洗手或拿他想要而且够得到的东西等）
除了看娃什么时候准备好，其次重要的，就是需要看你什么时候有至少一整周的时间（休假or节假日）在家陪娃训练。给娃训练，其实对家长也是一种考验。整个训练的过程，需要家长在家里全程陪伴和帮助，尤其是前两天，每10-20分钟就要带娃上一次厕所，所以一定要找一段长时间可以在家的时候再开始。
我看很多人说等孩子30个月（2岁半）左右训练比较容易，所以我一直是想再等一等。但是我娃12月初的时候上面的信号都齐了（有一天甚至跟我说他要potty），所以我就想着圣诞，我休假在家两周，他day care也放一周多，开始着手训练！
训练前的长期启蒙工作
虽然正式训练要等到娃2岁多以后（譬如我们等到26个月），但是启蒙工作确是很早就需要开始了。这些启蒙工作，可以帮助你娃更好的准备以后的厕所训练。
语言训练
- 从小就开始教娃表达他想要什么，是还是不是。譬如娃指着一个玩具，你就要问他do you want this toy car？他点头，你就要引导他说yes。再大一点，就要引导他说 yes i want that car。
- 还有就是学会说完事了all done。每次吃完饭，可以说all done, 做完一件事情都可以说all done。
- 语言表达是基础。只有娃会基本表达自己的意愿，在上厕所训练的时候，娃才能学会告诉你他要上厕所。
- 表达，还有学会说pee pee 和poo poo。娃16、17个月会说话了，指着他的尿布就可以教了。
- 在上厕所训练之前，孩子要学会有一定的身体控制。
- 我家娃大概16、7个月的时候，我发现他偶尔洗澡的时候会尿在浴缸里。我当然很苦恼，尤其是他玩泡泡玩的一半的时候。。。所以后来我们试着洗澡脱尿布之前，把尿布稍稍解开托着，让他站着在尿布里面pee pee，尿完了才可以进浴缸。当然也有尿不出来的时候，他就会直接说all done。不过几次之后，只要他有，让他pee他就会试着pee。我就知道他对自己的身体已经会有意识的控制了。
- 这个习惯我们一直从17、18个月坚持到potty training前。
- 这个就是教孩子认识potty。大人在上厕所的时候就可以教孩子，爸爸妈妈在上potty。有的时候也可以提出pee pee和poo poo的区别
- 在厕所训练前，一个很好的做法就是给娃也买一个小马桶。不一定要开始训练，但是可以告诉他那是他的potty。
耐心训练
- 要想让娃在厕所上坐住，有比较多锻炼一下耐心。譬如坐这读书、玩blocks，玩puzzle，或者👇晒货中的串珠子。
- 还可以在厕所训练前，让娃体验坐在potty上的感觉，多让他坐一阵。
以上就是我们在potty training前进行的一些启蒙工作。我觉得正是这些从17、8个月就开始的准备，帮助娃在26个月的厕所训练变得轻松简单起来。
Potty training 需要哪些东西？
训练小马桶Training toilet (Potty)
首先需要的就是potty啦。网上的potty选择很多，也有各种各样的。我最后选择了下面的这个elmo 3 in 1 training toilet。我娃果然特别喜欢这个小马桶。
我觉得这个马桶的设计有很多非常好的地方：
- 高度合适，大小腿刚好垂直90度，娃坐上刚刚好！
- 马桶坐两侧有放手的地方。我不知道别的孩子，但是我发现我家娃上厕所时
- 清理很容易。一只手就可以轻易把把手拿出来，然后拿去马桶里冲掉。
- 这个马桶可以盖上！非常方便搬运。出门放在车上即可。我们有几次去朋友家玩，直接把这个小马桶带上即可。
- 可以模拟冲马桶，而且会有好玩的声音。
- Elmo，娃特别容易就认识elmo，而且很喜欢他的elmo party！
- 马桶盖上后就变成一个stepping stool。娃以后可以用作小凳子。
我对这个马桶唯一不够满意的地方，就是防溅的地方感觉稍微有点矮。每次让娃坐在上面的时候，需要让他往后坐，坐直一些。如果防溅板再高一点，这个小马桶就perfect了！
图为我娃坐在Elmo Potty上
马桶圈
我知道很多人家会在每个房间都买一个小马桶，我们却不打算这样。我们想先用一个小马桶教会孩子上厕所后，慢慢的transition到用马桶圈。毕竟坐真正的马桶才是常态。
做了各种研究后，发现👇的小马桶座圈很不错，我们就入手了两个。他房间厕所一个，一层的厕所一个。我娃果然非常喜欢用这个马桶座圈。
它的优点也很多：
- 同样两侧有扶手，娃手喜欢撑在两侧
- 防溅板高度合适
- 防滑。绿色的提手按下去还可以锁住，不过也要看马桶的形状和大小。我娃房间的小号的园马桶就可以很好的锁住，但是一层椭圆形的就不太能锁住。不过这座圈本来就是防滑的，就算不锁柱，使用也完全没有问题。
- 冲水方便，毕竟是放在真正的马桶上的，直接冲水就好
- 收纳方便。这个座圈自带一个挂钩，可以挂在马桶水箱壁上。用完了挂上去，用的时候取下来都非常方便。
- 价格实惠。亚马逊上才$12.99
当然这个马桶圈也有一个短处，那就是因为是放在真的马桶上的，所以娃脚下需要垫小凳子。
我家刚好有以前在TJ Maxx/Home Goods买的儿童实木小椅子(大约$19.9一个买的)，放在厕所下面高度刚好，大约25cm。我娃可以自己爬上去，然后坐在马桶上。我在网上已经找不到链接了，感兴趣的童鞋可以看看网上别的option。其实只要高度差不多，结实，耐用就可以。
图为我娃坐在马桶圈上看Elmo Potty Book
市面上还有带梯子的那种马桶圈，一是感觉台阶的高度不合适，而且收纳起来太麻烦了，所以我们没有考虑。
厕所读物
除了马桶和马桶圈，下一个需要的就是厕所读物啦！毕竟娃的attention span也没有那么长，耐心也有限，尤其是刚开始训练的时候，怎么样能让他们在马桶上多坐些时间，酝酿上厕所呢？其中的一个神器就是potty book!
我们家里有一套小熊宝宝绘本，有15本关于生活习惯、社交、以及情感类的书。其中有一本叫拉粑粑，我们一开始厕所训练，就给他看这本书。书里面讲小熊去上厕所，但是厕所有别的小动物在上厕所，他只好去下一个厕所去上。每个厕所都是一个不同颜色的门，我娃很喜欢假装帮小熊开门，然后说what happened，what should bear do next.
图为小熊宝宝绘本里的关于拉粑粑的一本。。。
下面这本书是我娃目前上厕所的最爱。这本书有12页，然后30个小翻页。我娃每天上厕所都爱不释手。故事也挺有趣的，Elmo的两个cousin来Elmo家玩。Baby JoJo 需要换尿布，cousin Albe正在学着用Potty，而Elmo已经是大孩子可以自己上厕所了。我们经常阅读的时候跟娃说他也是大孩子了，自己会上厕所了~我娃还会重复说自己是大孩子，特别逗。
除了上面这本，我们还买了一本Daniel Tiger的Potty Time. 这本书就三个键，每按一个唱一句，连起来就是一首歌。书的内容就是Daniel Tiger在不同的场景，需要上厕所时，书会提示你按哪个键。也是蛮有趣的。
准备potty book的目的主要是让孩子能在马桶上多坐一会，厕所上干净。当然还可以巩固加深孩子对potty的认识。其实还有很多别的好的potty book。譬如Elmo 还有一本也是可以按键，发出声音的potty book，买的人也很多。我们因为马桶已经是elmo的而且有各种声音了，所以就跳过了那本。别的书只要娃愿意读，其实也是可以的！
至于如果娃光喜欢坐在马桶上看书，不上厕所怎么办? 那就要试着跟娃讲条件啦，让他先试着上厕所，上出来再看。
上厕所进程记录/奖励
很多人推荐potty training chart。里程表里自带sticker，孩子每成功上一次厕所，就奖励一个贴纸。四周之后，还可以给娃一个毕业仪式，有一个小帽子和奖状，还是蛮有仪式感的。
我做了一番研究，也买了下面这家的一套potty training chart。这家店还有很多别的theme的选择，譬如space design等等。下面这个sea design 才$5.47也是很便宜了。
不过我不得不说，sticker给我家娃的动力真的很小。真正对我家娃厕所训练很有帮助的是M&M豆。我们跟一般的家长一样，都尽量不给孩子吃甜食，糖更是还没有introduce。但是网上大多数家长都说M&M豆很有效，在用sticker没啥效果后，我就上了M&M豆。注意，我们买的是迷你的M&M豆，这样娃每天其实也不会吃太多。
娃第一次吃就喜欢上了，味道又好（巧克力味），颜色又鲜艳，喜欢的不得了。每次娃成功上厕所后，我们都奖励他吃M&M豆（我们的规矩是pee pee 可以吃1颗，poo poo可以吃2颗）。我会让他自己挑喜欢的颜色，他如果愿意还可以自己拿。刚开始训练，他不愿意去厕所的时候，我们就会告诉他，上完厕所妈妈就给你吃M&M豆来诱惑他。后来他还开始跟我们讨价还价，有时候pee pee后想多吃一颗，我们坚持规矩，果断说No。不过每次他试着讨价还价还是挺逗的。
有的妈妈可能会担心，这样时间一长，娃会不会每次上厕所都要吃M&M, 养成不好的习惯。我觉得不会，在我家娃身上也没有发生。我家娃自己会上厕所后，而且M&M吃了一段时间后，兴趣就减弱了。很多时候都想不起来要吃M&M豆（尤其开学后），只想着上完厕所赶紧回去接着玩。所以我觉得用迷你M&M豆引导训练还是可行的。
内裤
内裤放在后面说，为什么呢？因为我觉得一开始训练最好不要穿内裤。光屁股，套一条薄裤子最好。
我一开始在家里准备了训练裤。结果我娃第一天早上穿上，就直接尿在里面，而且他没有什么不适感，就跟穿着尿布一样，继续该玩啥玩啥。我也是仔细摸的时候才发现他尿在里面了。这样我就知道训练裤不会work。因为厕所训练很重要的一点是孩子知道不穿diaper的区别，以及尿裤子会不舒服。
于是我把娃的内裤脱了，让他光屁股穿着裤子在家里玩。结果他第二次尿裤子上后，他自己觉得很不舒服，自己把裤子脱了。这样我知道他有反应，就更有信心继续让他光屁股了。
因为毕竟不能一直光着屁股，而且娃也快要回daycare了，所以在第4天，也就是娃已经开始会自己告诉我们他要上厕所而且没有accident后，我们才给他穿上了真正的内裤，继续训练。我们在target买的👇这种，感觉没啥缺点，蛮好的。
至于训练裤，我想可能以后再晚上或nap time 练习的时候可能还能再试试。
出门的potty
上面提了一下，如果去朋友家或者方便开车的地方我们就会带他的elmo potty。因为可以把盖子盖起来，非常方便移动。
但是如果出远门，elmo potty就没法随身携带了。我做了以下研究，觉得下面的这个OXO便携马桶不错。可以折叠放在包里。所以如果我们以后出远门，我应该会买一个这个。配套的便携带也很方便，很牢固。孩子上完了，把袋子口扎住，然后扔掉很方便。
具体怎么训练？
在训练的前一天晚上就可以先跟孩子打好招呼。跟他说他是大孩子了，明天要开始厕所训练啦。然后当天早上，再讲一遍，然后告诉他，我们现在不穿diaper啦。把他带到你准备训练的小马桶旁边，告诉他一会儿要在这里上厕所 go potty。
一开始多喝水，给娃制造上厕所的机会
一开始训练的时候，为了让孩子尽快找到感觉，可以给娃多喝水/液体，这样孩子会有更多上厕所的需求。为了让他多喝水，可以用他喜欢的杯子，或者喝蜂蜜水。
但是在娃找到感觉（譬如我娃在第三天后），就可以不用一直给太多水。因为你需要知道你家娃在正常情况下，多久需要上一次厕所。
设立timer，固定时间带娃去上厕所
前1-2天的时候，一定用手机定timer。每15-20分钟带娃去上一次厕所。一开始你问娃，你要不要上厕所，他绝大多数情况下会说不要，所以一开始就算他不想去也要想办法哄过去（我们是用potty book，sticker，后来上完后有M&M豆引诱）。有的时候可以上出来，有的时候上不出来也没关系。在你多给孩子喝水的那几天里，娃大多数时间还是可以上出来的。一天练习很多次，用不了多久，娃就能把身体的信号和上厕所联系起来了。
之后可以慢慢的把时间稍微拉长一些，尤其是正常喝水后。我家娃第3、4天的时候，基本白天每隔40-50分钟去一次，晚上需要上得频繁一些。大概一周后吧，时间就慢慢拉长到了1个小时去一次。现在基本上白天可以隔1.5-2小时再上，而且他需要上的时候会跟我说，已经不太需要我掐时间带他去了。
孩子尿裤子后怎么办？
尿裤子（accident），尤其一开始训练的时候会很多。孩子尿裤子， 作为家长要立马要换干净的裤子。所以训练之初，一定要多准备一些裤子来训练。
第一天我感觉得备7条左右差不多，我都是利用他夏天穿的薄裤子，以及以前穿的尺码（18M-24M）的裤子。感觉虽然裤腿短一点，但是穿在身上挺贴身的，而且前两天由于经常尿裤子，每条裤子也穿不久，所以不用太在意穿什么裤子。
孩子一开始尿裤子很正常，所以一定要平常心！！不要紧张，也不要焦虑，更不要指责孩子。但是在给孩子脱下湿裤子后，和给孩子穿新的干净的裤子之前，我建议一定要把他带到马桶上坐一会儿。坐的时候跟他讲，下次不要尿裤子里，要在potty里面上。坐一会儿再让他起来，给他穿干净的裤子。我觉得这样有助于让他认识到，坐potty是一件必须做的事情。在一开始训练的时候，即使娃尿裤子了，但是他只要愿意之后立马坐potty上坐一会儿，我们也会给他同等的奖励。
教娃self help skills
毕竟厕所训练的终极目标是娃能自己上厕所。所以从一开始就要慢慢教娃自己穿脱裤子和内裤，擦屁股，冲厕所的水，和上完厕所洗手 （一整个流程）。我家娃第3、4天introduce马桶圈后，我们还教他自己爬上小凳子去上厕所。这些self help skills都会大大增加娃上厕所的兴趣。每次做成后，他们成就感就特别大，对上厕所会更自信！
图为我娃上完厕所后，自己得意的冲厕所
上完厕所，给娃肯定和奖励
孩子一开始成功上厕所了，一定要夸他变成big boy，自己可以上厕所了。如果一开始用书、贴纸、或M&M引诱了孩子，那上完厕所后就一定要做到。不过注意一定要坚持一开始定好的规矩。给娃奖励的时候，也可以在规矩内给他多些自由，譬如选一个他喜欢的贴纸，可以让他贴在他想贴的位置，或者让他自己挑M&M豆。
等孩子训练好了，每次要上厕所都会主动告诉你，不需要你掐时间带他去以后，就可以慢慢的淡化奖励，孩子不提，你也不用主动提。
开始上学后怎么办？
如果你们像我们这样，娃送托儿所，那么孩子回归学校后，上厕所对他也是一个变动，也是需要时间适应的。像我之前建议的，训练的时候，最好能用至少一周的时间，在家陪他训练。训练好后，去学校，要跟老师沟通，讲清楚他上厕所的一些细节。譬如孩子大概隔多久需要上一次厕所 （所以在家训练的后期，正常给水，然后可以看看娃大概多久需要上厕所）、中午睡觉要带尿布、在室外玩要注意看时间、他需要上厕所，会怎么跟大人说等等。
一开始也要多带些衣物去学校，备用的裤子，内裤，袜子，和鞋子都要带。然后每天接送时多跟老师沟通即可。学校老师们都身经百战了，所以你家里训练好后，老师很快就会帮助娃适应学校的setting，找到他上厕所的规律。
成功训练的心得
以上就是我们具体教娃在日间上厕所的操作。下面有一些我整个过程的小心得分享给大家。
- 一定要耐心和平常心。面对娃尿裤子这件事情，不要沮丧。第一次学新的事物，都是需要时间的。
- 早早启蒙，准备工作做到位，孩子训练起来就会轻松很多。虽然我们训练只用了一周，但是我们启蒙准备工作确实从娃17、8个月就慢慢开始了。
- 一定要根据娃得反应随时调整战略。譬如一开始穿训练裤，我家娃穿上没有什么不适后，我就试着让他光屁股穿裤子。譬如我娃不被sticker诱惑后，我就用了M&M豆。如果我不改变策略，那么很可能要花更多时间训练。总之训练方法要看娃的反应和接受能力！
- 马桶一开始一定要放在easy access的地方。我们训练第二天，娃已经有一定意识了，但是经常有在马桶路上就上出来的适合。所以马桶在训练初一定要能快速到达的地方。
- 如果训练了一段时间，发现娃还没有太准备好。不妨停下来。隔一段时间再重新开始。一定要找娃准备好和大人方便在家的时机！
如果你有充足的时间，并且想多了解些更多关于厕所训练的方法或细节，下面这本书是很多人推荐过，介绍非常详细的。
最后，希望大家喜欢我的分享！如果有问题或者建议，欢迎留言一起探讨！
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