![攻略 | 缺德舅低卡零食该买啥(下)](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/60e/016/8d8/f8faa3eac0dce92e68c6213.jpg_1280_1280_3_c5f1.jpg)
我又来了集美们,在美国待了快10年,吃遍各大超市的冷冻柜和零食区,自从去年开始认真减肥,便认真看起了热量表。今天先带大家逛缺德舅,分享一波我日常无限回购的低卡零食们!平均低于50卡,放心吃,不发胖!加油姐妹,减肥路上你我同行!
![IMG_4177.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/c14/f8d/b4a/4810039675d323a944898f3.jpg_1080_0_40_959f.jpg)
P1:减肥器嘴馋小零食的首选,清新干净的谷物味道自带一份香甜,30个才130卡,虽然热量是正常范围,但抵不住数量多啊,30个感觉吃了一袋有米有,心理满足感被迅速填满!
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P2:推荐过的希腊酸奶,缺德舅的酸奶热量普遍不低,即使是说low fat的一搬也都在170-200卡一盒,吃起来真的是负罪感太强了。所以只能来吃这种non-fat,口感顺滑,味道还算浓郁,解个馋挺好,接下来就可以继续去吃Fage的脱脂了。
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P3:减肥想吃碳水?热量太高不敢吃?这款面包2片70卡,馋碳水的好伙伴,虽然没有谷物面包口感丰富,但是吃两片都不会有负担嗷!
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P4: 蔬菜脆片是减脂期的好伙伴,kale,broccoli 都是首选。一袋热量200卡不算太低,但好在容易消化,当然你如果自已愿意在家里烤也挺好。
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P5: Kale脆片,kale自己在家里做的缺点就是经常要去看烤箱,一不小心就糊了。所以买袋装的会方便一些,减脂期补充维生素,从你我做起。
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P6: 很多小伙伴减脂期都想吃代餐,或者用smoothie来带。这款是去年新上的,一份卡路里奇低,unsweetened,口味自然不会甜腻,如果觉得酸涩,可以加点蜂蜜。
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P7: Acai Bowl也是减脂期的好伙伴,trader Joe除了有成碗的,再就是这种packet,家里有破壁机直接送进去倒水就可以了,拿出来随便点缀点水果麦片,一份轻食妥妥的,无脑运动,推荐。
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P8: 饿了需要解馋的时候,除了吃蛋白棒,偶尔吃个cheese条也是可以的。Light cheese,60卡一条,比起正常的80/100卡每条,口感并没有逊色,慢慢嚼,回味很香的!
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