懒人变美变健康，方法多多🤩每天更换不同的水果搭配榨汁，简单方便！美容健康咕嘟咕嘟一杯搞定！
🌈给大家参考我的每日蔬果汁方案：
1⃣️蓝莓100克，香蕉半根，核桃一个，香草酸奶半杯，柠檬汁少许，manuka蜂蜜一勺
2⃣️山梅100克，香蕉半根，香草酸奶半杯，牛奶少许，核桃一个，manuka蜂蜜一勺
3⃣️猕猴桃2个，香蕉半根，牛奶少许，核桃一个，manuka蜂蜜一勺
4⃣️橙子2个，香蕉半根，核桃一个，manuka蜂蜜一勺
5⃣️苹果一个，香蕉半根，柠檬汁少许，manuka蜂蜜一勺
6⃣️苹果一个，草莓100克，柠檬汁少许，manuka蜂蜜一勺
7⃣️苹果一个，黄瓜一根，牛奶一杯，manuka蜂蜜一勺
蔬果汁每天都可以随意搭配更换食材，唯一不变的是每一款都可以加一勺Manuka蜂蜜。不是一个品牌哦，而是一种蜂蜜的品种。
【如何挑选麦芦卡蜂蜜？】
科学界发现麦芦卡蜂蜜有别于一般蜂蜜的地方在于其 ”非过氧化物活性”non-peroxide activity (NPA)，具有优异的抗菌效果，而赋予这抗菌活性主要分子为丙酮醛methylglyoxal (MGO)及二羟基丙酮dihydroxyacetone (DHA)，含量较一般蜂蜜多出百倍。
在健康食品专卖店中，麦芦卡蜂蜜非常普遍，但不是每种产品都有一样的品质，须以瓶身有标示认证标章为佳，目前有多种评级标准，如下：
👉UMF：UMF代表Unique Manuka Factor，是由纽西兰活性麦卢卡蜂蜜协会（Active Manuka Honey Association）所制定的标准，主要测定MGO及DHA含量，标示值可从UMF 5+ 至UMF 30+，数值越高代表抗菌活性越佳。
👉MGO：MGO是由德国食品科学界权威Thomas Henle教授所发展出，是最直觉化的评级法，主要测定methylglyoxal（MGO）数值，分数可从MGO 30+至MGO 800+，举例来说，MGO 550+代表每公斤蜂蜜中，含有550mg以上的MGO，数值越高同样代表抗菌活性越佳
👉KFactor：KFactor是由麦芦卡蜂蜜制造商Wedderspoon所创立的标准，主要测定蜂蜜纯度、活性酵素、超过250种化合物、DHA、花粉量、pH值、抗氧化水平和酚类化合物含量，但未测定MGO及DHA抗菌指标，数值从低至高分为KFactor 12、KFactor 16、KFactor 22，代表麦卢卡花粉含量可达65%、75% 至90%。
👉Bio Active：Bio Active分级是指蜂蜜的过氧化物（peroxide）和非过氧化物（non-peroxide）的加总活性，常见有Bio Active 10+、15+、20+、24+
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