什么是运动鞋Offset或Drop？
👩🏻🏫：Offset又叫Drop，如图6⃣️！穿上鞋之后，脚跟和脚趾的垂直距离，就是Heel to Toe Drop！也叫一双鞋的Drop或是Offset！
市面上大部分运动鞋，Drop是8-10mm。也就是说你的脚跟比脚趾高了8-10毫米，等同于在穿8-10毫米的高跟鞋👠。
New Balance 880 v11
New Balance 880 V 11 的 Heel to Toe Drop 为10毫米
Nike Pegasus 36
Nike Pegasus 36 的 Heel to Toe Drop 为10毫米
Brooks Adrenaline 21
Brooks 品牌的绝大多数鞋 Heel to Toe Drop为 12毫米
❓为什么运动鞋要有8-10毫米的Offset呢？
虽然科学没有明确的解释，大部分人的说法是，8-10毫米的Drop可以更好的缓震，同时让跟腱在跑步的时候不那么累！
❓8-10毫米的Offset有什么缺点？
缺点就是！这样的高度，人为使得跟腱拉抻程度减少。跟腱不累了，但强壮程度和弹性也下降了🥲。
❓普通人需要在意Offset吗？
因为市面上99% （意思是绝大多数）的运动鞋都是8-10mm Offset。如果你穿了一辈子运动鞋也没啥大病，就不需要在意！
🥲我为什么要买0毫米Offset运动鞋？
因为我跟腱有伤，需要重塑跟腱韧性和弹性！所以在做图上以及其它拉抻运动的时候，不希望跟腱和脚趾有高度，因为这样拉抻就不彻底！
Altra Running 运动鞋开箱
重头戏来咯～
Altra Running 运动鞋开箱啦～
新鞋入荷
品牌特色
打开鞋盒子，映入眼帘的是品牌理念+特色
0毫米Offset 和 贴合脚型的鞋身设计！
开箱图
开箱图
本来想买粉色，但店里只有薄荷绿色！也挺好看！就拿下了！！
写真图
Altra Running 这个品牌的特色就是所有运动鞋都是0毫米Offset！同时鞋前部是脚掌形状的～穿上鞋之后，脚趾不会拥挤！品牌致力于还原人们不穿鞋时的走路姿态，同时提供缓震。
再来一张写真图
我买的是最新款Torin 5！这款鞋在Altra Running中也是缓震最好的一款～
这款鞋还有一个优点是：脚趾部位宽度很足！
看前脚掌很宽哦～
❓为什么要买前脚掌/脚趾部位宽度足的运动鞋？
首先看一下
普通偏窄运动鞋或高跟鞋
🆚
前脚掌宽度足够的运动鞋
对比图
大家可以看到，👆右图的鞋型对脚趾有一定程度的挤压
对比图
👆左图鞋型对脚趾有一定程度的挤压
对比图
👆左脚鞋型对脚趾有一定程度的挤压
长期穿过窄的运动鞋+高跟鞋，会导致脚趾变形以及Ingrown Toe Nail。
Ingrown Toe Nail
治疗时要把指甲扒开切掉！！😂
如何判断和选购适合自己脚掌宽度和大小的运动鞋👟？
首先讲一下长度
判断理想鞋长度的步骤：
1. 买新鞋时穿上你最喜欢的袜子～
买春夏鞋，就穿春夏喜欢的袜子🧦。
买秋冬鞋，就穿秋冬喜欢的袜子🧦。
2. 松一松鞋带，穿上鞋，并系好鞋带！
3. 站立
4. 做站立姿势时，两只脚中的较长脚，较长脚中的最长脚趾要和鞋Front边缘有一个大拇指宽度或更多的距离。如下图👇
5. 之后穿鞋走路🚶🏻♀️，并跑步🏃🏻♀️。确保走路和跑步时，两只脚中的最长脚趾都不会顶或Touch到鞋的边缘，同时鞋跟也不会往下滑。
👆如果不能同时满足以上条件，可以换一个Size。如果一款鞋任何Size都无法同时满足以上条件，就换一款鞋吧😂。
其次讲一下宽度
站立🧍♀️，走路🚶🏻♀️，跑步🏃🏻♀️时，大拇脚趾和小脚趾都不会感受到来自鞋左右两个边缘以及由上而下的挤压。
👇如果感觉到任何程度的挤压，可以选择同款鞋的Wide，Extra Wide，或Super Wide版本。
建议大家去专业的跑鞋店，或专卖店。先试一下鞋的长度，如果长度合适，但是店里没有同款鞋Wide版本，可以自行在官网买Wide或Extra Wide版！
希望大家都能挑选到适合自己的运动鞋👟
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