先自述一下情况： 我从小头发多到炸毛，八年前来到美国后掉头发变多（每次洗头掉一团），但是由于头发长得也快，发量没有明显降低。一年前搬到加州，不知道是水质的原因，还是疫情导致我运动量降低且作息不规律，今年夏天发现头发一下子就少了，头顶发缝变大，甚至能看到头皮，于是我开始自己的头发自救。
（下面有图片，可能会引起不适，警告⚠️警告⚠️）
先来一张7月底8月初的照片：
仔细看头皮的状态，非常差，几乎秃了：
尝试了各种办法，到了8月底似乎仍然没有生发的迹象：
整个八月到九月初生发都看不到什么进程，我就默默做生发的努力，不再天天关注了头顶了，安慰自己毕竟不长头发也可能是因为衰老这样的不可抗力......
😧😧😧
时间进入9月底，似乎突然开始长毛毛了，发缝小多了：
9月底头皮的状态也比8月底好了一些：
我用的办法方法：
激光生发带： 我买了HairMax的生发带，灯最多的那个，一周用5次左右，没偷懒
生发精华：买了Grow Gorgeous的生发精华，不过感觉太黏腻就没有天天用，一周就两次左右，很难说生发精华起到了有什么作用
作息和饮食：减少了烧烤和油炸，多吃了豆制品和蔬菜，不熬夜了12点前睡觉。
洗发水：七月底发现脱发后开始用body shop的生姜洗发水，去油效果比普通的好但仍然无法解决头皮屑的问题。 然后买了Christophe Robin的磨砂膏，头皮的鳞屑明显好了
😑😑😑
生发只能说初见成效，但是我还是没有恢复到之前正常的发量，再过段时间我再发帖续更。
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