咱家大闺女将要26个月大了，想要分享一下这两年多来宝宝训睡得一些经历。而这些经历可能是我二宝将来要面临的问题或者是会跳过的问题，因为真的每个宝宝都不一样。
📖睡眠训练目的是什么？📖
让宝宝们学会自主入睡和自我安抚从而得到一个高质量长时间的睡眠。
📖睡眠训练有好几种：📖
有不停抱起放下的方法，有任由孩子哭睡不管的方法，有坐在孩子旁边慢慢远离的方法和慢慢放长时间安抚的方法。每种方法达到效果的时常是不一样的，且不是每个方法都适合自己的孩子，需要用时间是尝试，也有可能全部方法都不管用。但是不变的原则就是：一定要让孩子在婴儿床里入睡。且父母双方需要商量好一个底线，例如，如果用哭睡不管的方式，大约哭多久就要进去看孩子，这是必须有共识的。
下面是我孩子每个阶段的睡眠状况：
👶阶段1｜出生头6个月👶
还没满月的睡相
我家大闺女算是一个很友好的睡宝宝了，出生头六个月，闹觉不太多，一开始都是吃和睡得情况下，放下她，她也会睡得不错，不需要太哄着睡。半夜醒了哭，换了尿布，喂了奶，抱一抱也睡着，放下后也大部分时间是自己睡的，偶尔一两次会一放下就哭醒。到了4个月的时候，放小床可以自己睡着，晚上就只要醒一次或者有时候是早上5点醒（是不是超天使呀！！！）可以说是梦幻睡宝了。所以头6个月没有进行训睡的，但是当时都守着原则，让她在小床睡觉，都是她自己形成的习惯。
👶阶段2｜6-12个月👶
午觉比较容易入睡
可爱的睡姿
6个月开始，大运动的发展，脑部的发育，开始长牙，湿疹肆虐，各种不同因素影响，整觉消失，取而代之是晚上醒大约3次。每次醒了都要奶睡，不然就一直哭，因为一个房间，家属又要上班的缘故，导致我们放弃了原则（非常后悔），让宝宝开始了睡大床的生涯，我和家属一晚上都不敢动，生怕一动，宝宝就醒，醒了就要哭。大约这样持续了好几个月，后来我们坚持每次她睡着后把她移回去她自己的小床，来来回回终于在孩子11个月（拉扯了五个多月），她湿疹好了很多的时候，她晚上又可以在自己的小床自主入睡，而且半夜就只要醒一次了，每次喂好奶她肯回自己小床睡觉。
说实在话，最难熬就是这半年了，因为身体发育因素太多，她睡觉变数也很多，而我们也因为心软背弃了原则，使整个不好的睡眠情况持续了更长的时间。
👶阶段3｜一岁后👶
一岁后的她基本属于平稳的状态了，而且她是自己在一岁后自然离乳的，所以基本不用奶睡，晚上也不会饿醒。晚上都是放小床自主入睡，然后半夜有时候会醒，但是看看我们在睡觉，她也会躺下继续自己睡。记忆中好像有一段时期睡眠倒退，不愿意放自主入睡，需要我们陪着她睡着（坐在旁边陪着），但是也不算难熬，因为就是一开始陪陪她睡觉而已，通常十分钟到二十分钟她就睡了。
👶阶段4｜搬到自己房间独立睡觉👶
我怀上二宝之后，就开始想着什么时候开始训练大宝自己在自己的房间睡觉了，因为我二宝出生之后，大宝如果还和我们一个房间，是要出事的，二宝一哭大宝也醒了，那我就完蛋了。
所以大约在大宝一岁零10个月，我们就帮她搬家了，往后的一个多月晚上都是老父亲老母亲不眠夜，每天放她到小床她就开始哭，必须拉着小手才能睡着，然后半夜必醒，需要人陪着，如果不陪着就哭到炸裂（这都是我们俩能预见到的，因为毕竟还那么小就要自己单独睡一个房间），后来我们就在她的房间放置了一个单人床，方便我陪夜睡觉用的。
大约过了一个月这么拉小手，陪着睡，她开始适应了这是她自己的小房间。可以我们放她在小床，她可以自主入睡了，半夜也不会醒了哭闹要我们陪着睡。当然中间也经历过倒退需要陪睡的，或是半夜起来哭的，来来回回的训练，终于在2022年1月完成了自己独立在自己小床睡整觉，直至今日都还挺好，她都能自主入睡和自我安抚。
🌟训睡必备神器🌟
1⃣️空气清新机｜还得是旧款，其实就等于一个风机，开着风机当白噪音，还能帮助空气流通和降低浮尘。白噪音对我大闺女真的很重要，美国的房子真的没什么隔音效果，如果不开风机，我在厨房用豆浆机弄个豆浆，她都能被吵醒的，有趣的是，她现在每次睡觉都提醒我们给她开风机。
旧款空气净化器
2⃣️小夜灯｜小朋友睡觉是真的很需要一个小夜灯晚上开着，让房间不是全黑，这样她不会很害怕，但是也足够暗，等她明白是晚上要睡觉了。
必备小夜灯
3⃣️加湿器｜南加州的沙漠气候真的是很干，我大闺女嘴唇经常干裂，所以我们给她准备了一个加湿器，这样保持房间空气湿润，她睡得也比较舒服。
加湿器
4⃣️宝宝监控｜这是对父母来说训睡必备神器，这样可以时刻监控孩子睡觉的状态，也不用每次一听到动静就冲进她房间，导致她更加不愿意自我安抚的继续睡觉。宝宝监控的摄像头我们用的是eufy的，还是蛮好用的，所有基本需要的功能都有，晚上也有红外线夜视，所以也能看清楚孩子睡觉的情况。
左边eufy右边Wyze V3
🌟总结🌟
训睡是一个漫长的过程，即便连续一周做到自己独立睡觉，也很可能因为小孩子的大运动发展或者思想上飞跃导致睡眠倒退。作为父母必须要摆正自己的心态，不要对自己或者对孩子得要求过高，毕竟孩子还很小，但是也不要怀疑自己肯定做不到，孩子需要父母给予机会才能成长，不能过于保护。
如果孩子一段长时间都不接受自主入睡，可以先放缓，过一两个星期从新开始，也要和小朋友讲道理，不要因为孩子闹觉就和他们置气。他们虽然小但是很多都能听懂，道理能明白。
还有就是不要太容易因为孩子哭闹而放宽自己的准则（不要学我在第二阶段那般背弃原则），每天设定的routine是怎么样，即便孩子闹也要做一样的事情，这样才能在孩子心里留下一个routine的痕迹，我们家的routine是晚上洗完澡，陪她玩一玩或者读书或者和爷爷奶奶视频，然后就是喝奶，刷牙然后睡觉，这一套基本不会改变的，这样每次只要晚上到喝奶时间，她就知道接着要刷牙和睡觉了。
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