上一期有姐妹说想要了解下益生菌
做了几天功课，几天交作业啦🥰
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合理食用益生菌食品或者益生菌补充剂，有利于促进人体健康，比如提高免疫系统、改善皮肤、促进消化系统健康、有利于减肥等。
当肠道内菌群失衡,一些有害细菌就会乘机而入，并进行大规模繁殖，这时就需要益生菌来与之抗争，以帮助身体恢复平衡的状态，维持身体健康
益生菌作用总结如下
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如何挑选好的益生菌？
不要以为随便哪个品牌都差不多😂实际上每个品牌可是差远了，市场上品质参差不齐，想要挑到好的维生素，可是需要火眼金睛👀
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选择标准✅
1⃣️
✅高益生菌CFU计数✅
大量的益生菌菌落形成单位 (CFU) 将对我们肠道内有益细菌的生长产生更大的影响。选择能够区分 CFU 与“活性培养物”或“活培养物”的益生菌至关重要。寻找至少 50 billion CFU的最好。
2⃣️
✅包含益生元✅
益生元是益生菌的食物。益生菌需要食物才能生存和生长。
将益生菌与益生元搭配使用将有助于确保它们的生存和生长，从而在我们的肠道中大量繁殖和繁荣。
选择含有益生元的益生菌补充剂， 可显着提高益生菌的整体有效性。
3⃣️
✅消化酶✅
最新研究表明，消化酶与益生菌协同作用，有助于消化和肠道健康，益生菌包含消化酶，可以提高整体效果。
4⃣️
✅益生菌菌株的多样化组合✅
每种益生菌菌株在体内都有许多不同的用途，并以许多不同的方式相互作用。
现代益生菌科学已经发现了数千种有益的益生菌菌株。
为获得最大效果，我们建议使用含有多种益生菌菌株的补充剂。
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根据这4条，我想大家都能在下面八款中可以找到自己理想中的那瓶益生菌🥰
1⃣️Raw probiotics
2⃣️Physician's 60 billion probiotics
3⃣️Raw probiotics ultimate Care 100 billion
4⃣️New Rhythny probiotics 50 billio CFU
5⃣️Garden of life Dr.Formulated Probiotics
6⃣️Renew Life woman's care Probiotic
7⃣️Culturelle Digestive Daily Probiotic
8⃣️align DualBiotic
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下一篇，孕妇🤰哺乳可用的益生菌最全对比
（为什么孕妇可用益生菌专门要发一篇，是因为牵扯到哺乳，所以里面需要不含致敏成分，同时有部分益生菌并没有实验数据证明对于孕妇安全，所以挑选的时候，孕妇需要避开这些益生菌哦（这部分平常吃是安全的））
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