我是严重的过敏体质，小时候基本上每隔几个月就会因为严重过敏导致的喉头水肿进医院扎屁股针，甚至十七八岁了还有过这种丢人时刻（笑）。所以，每年春秋天换季对我来说都是非常难受甚至痛苦的，也因此慢慢摸索出了一套自我缓解和修复的经验。
这篇文章将着重于皮肤和呼吸道的换季过敏，从防护、清洁再到修复和治疗。在最开头，先进行一个过敏季的小总结：能不出门就不出门，出门做好防护，回家立刻清洁，严重过敏不要迟疑，立刻服药。除此之外，关好门窗，每隔一天戴口罩用吸尘器清洁家里，都能很好的预防灰尘过敏和花粉过敏。
防护与清洁
防止过敏的最根本就是做好防护和清洁。自从疫情到来之后，2021年我几乎没有过敏过，因为无论是室内还是室外几乎都是戴着口罩，自己家里因为经常打扫消毒，也不容易过敏。所以发现了口罩，特别是N95，是一个特别好的防护措施。这一点，是我打算在疫情结束之后也继续坚持的。
而面部清洁也很重要，特别是眼睛、鼻腔和口腔，以及皮肤本身。过敏季的时候我会用一次性洗脸巾和一次性化妆海绵代替毛巾和美妆蛋，特别是早晚洁面使用洗脸巾，因为房间里万一有灰尘或者之前擦脸时残留的油脂等，都会吸附在毛巾上，在尤其敏感的日子里一定要注意。
我没有特别偏好的牌子，基本上只要是纯棉的洗脸巾都可以，轻轻在脸上拍干水分，不要大力擦拭。
缓解与放松
比起皮肤过敏，呼吸道和眼睛过敏会更加难受。因为常戴口罩，这段时间的过敏大多都是眼睛发痒和流眼泪，所以常备了蒸汽眼罩和人工泪液，能很好的缓解难受的感觉。
蒸汽眼罩没有特别推荐的品牌，珍视明的我用了三五年，体验不错，但是市面上也有很多其他品牌的蒸汽眼罩，没有对比过。花王的也不错，但是稍微贵一些。总之一次性蒸汽眼罩也比较干净，戴上可以直接睡觉，很放松。
人工泪液的话Refresh Plus是我和朋友一直用的，独立包装的小瓶，大约4~6滴，刚刚好，我很喜欢这个产品，平时用眼过度疲劳了也可以用。Costco买的会比从CVS买的便宜很多，可以去看看哦~
平时我带美瞳和隐形之前，也会使用人工泪液，防止眼睛太过干燥。
修护与治疗
最后来聊聊过敏以后的修护和治疗吧，修护其实主要针对皮肤，维稳保湿。过敏季我一般会避免化妆，精简护肤，洗面奶+水+精华+面霜就搞定。水的话薏仁水这种无功无过，低致敏性的就很好，看个人爱好啦。
洗面奶我会选择温和一些的氨基酸洁面，精华是维稳好手小棕瓶（过敏特别严重的时候就不用了），面霜是理肤泉的修护面霜。值得注意的是，这个面霜涂多了会搓泥，我一般会白天薄薄涂一层，晚上厚涂。还有一个超强修护的夜间面霜，我之前在空瓶里聊过，也是不错的。
总而言之，过敏季我会尽量避免功能性护肤品，只求最基础的维稳和保湿。特别是酸类产品，我在春秋天皮肤敏感的时候绝不敢碰（笑），用完一定会烂脸。
最后，让我们请出过敏患者的救星——录雷他定（开瑞坦）。我吃过很多种不同的过敏药，感觉开瑞坦是比较好的OTC过敏药。
我最近常用的是液体版，感觉比普通白色片片要生效的快，不过今天拿出来才发现过期了（笑）。这段时间过敏了几次还一直吃，不要学我哈哈哈哈哈哈哈，定期查看清理过期药品哈！这个已经扔掉了！
最重要的是，如果OTC过敏药无效，并且过敏严重的话，一定要去医院。我小时候因为食物过敏差点寄了，送到医院的时候已经呼吸困难了。尽管一般春秋天换季过敏不会这么严重，但是一定要保护好自己的身体，以防万一。
希望大家都顺顺利利的度过这个过敏季哦！
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