![你孕期腿抽筋了吗?可别傻傻的只知道补钙了!](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/d58/5c3/981/2b2d525cd9f9994e4d51151.jpeg_1280_1280_3_7898.jpeg)
相信好多孕妈也在想,为什么我一天两杯奶、还在吃钙片,还抽筋呢⁉️
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其实你抽筋可能不仅仅是缺钙,还有缺镁!
大部分孕妈都知道,腿部抽筋是缺钙,其实我们不知道的是,你就算补钙、喝牛奶🥛腿依然抽筋,可能还是缺镁‼️
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/dae/53e/05a/6a0980bbec17c041ff09a68.jpeg_1080_0_3_40ba.jpeg)
美国梅奥诊所已经说明,如何预防和避免孕妈腿部抽筋。这个图片说的很详细我就不多说了。
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/4de/e50/450/c0d03fb8b03073c71ec7f49.jpeg_1080_0_3_61c8.jpeg)
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而我也是在孕期一直补充综合维生素,早晚牛奶🥛维生素➕饮食中的钙,是足够一般人孕期所需,我的医生从未让我特别补钙或者补铁(具体看个人血检情况,遵医嘱)
而我以现在36岁高龄,我整个孕期到现在34周,也就是腿抽筋了一次,在注意腿部拉伸后,就没有问题了。
所以希望这篇文章也能帮助孕妈顺利度过孕期不适的各种症状
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