作为一名睡眠异常敏感的人🌛 睡前准备是非常的多 🌝
不但有自己的一套睡觉前仪式和习惯 还有好多"装备"
🌟睡前仪式 + 装备
🌹睡衣和家居服分开~上床必须换睡衣 睡衣只在床上穿 我穿着睡衣绝对不会去沙发其他地方坐 保证睡衣绝对干净！
🌹一上床 就不看手机 -不然刷着刷着就睡不着 伤眼睛还多梦
睡前和老公腻歪一会 就安心的抱着睡觉~
🌹眼罩的选择~
尝试了很多种眼罩 ~一一给大家分析下~
✨一开始是就是使用最普通的聚酯纤维材料的眼罩 黑色 遮光 一根线就完事儿了
用了没多久带子就松了 然后罩面也松松垮垮的 带在脸上也感觉不是很贴合
不适合长久配戴 可以出门旅行的时候带上 掉了也不心疼
坐飞机会常常送眼罩 都是属于这种类型 虽然可以水洗重复使用 但是带子都会松 适合出门旅游戴~
✨真丝眼罩
真丝的面料是真的舒服~我用过普通的真丝和太湖雪的 都是非常舒服 戴在脸上有感觉到柔软的面料
但是不能机洗 同样的 带子容易松
虽然面料很柔软 但是结构造型还是一块布 不能完美贴合 早上太阳大了 鼻子那里容易漏光
周末想睡个懒觉 还是会因为太阳被亮醒🥲
✨强力推荐3d眼罩
可以看到结构造型真的完美贴合脸部造型
带子可调节长短 松了也不怕！
有个自然的弧度 外加鼻翼那边额外的海绵 真的是谁戴贴谁！😆
可以机洗！随便洗！每周都和枕头一起洗~干干净净~
🌹耳塞的选择
移步这篇~
✨简单总结一下~就是要选Mack's家的耳塞！不雷！
性价比高 又软又隔音 ~！
✨追求高质量不介意价格的 闭眼选Ohropax！柔软到极致 戴进去的感觉和没戴一样~除了听不到声音了而已😉
🌹另外 建议常洗四件套
我是2-3周洗一次床单和被套-每周都洗枕套
干净整洁的床~能给你安心的睡眠~！
人每天三分之一都在床上~需要好好对待自己~！！！
🌹此外 我主卧厕所的装饰都是薰衣草 香薰也是用的薰衣草 营造一种洗香香了 就要准备睡觉的气氛~
给自己大脑催眠~！提前进入睡前准备~
哈哈哈~给大家看看我从薰衣草园带回来的用羊驼毛做的小羊驼~~~
🌟希望这些小tips对大家有所帮助~
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