我相信90%备孕的人不知道，D3能影响受孕！
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D3影响受孕几率以及胚胎发育！
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图2(WEBMD美国互联网医疗健康信息服务平台)
维生素D缺乏可以影响到受孕几率以及胚胎发育，而且指出研究中只有26%的女性维生素D含量充足。
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图3（NIH美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）
维生素D是缺乏生育能力下降和各种不良妊娠的风险标志，还有可能加重多囊，或者影响子宫内膜异位。
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维生素D和男的生zhi能力也有关系‼️
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图4
维生素D低会影响到血清Gao酮浓度低，影响男性shengZHI系统，导致蝌蚪质量差。
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维生素D还影响孕期以及新生儿
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图5
可能影响妊娠高血压，妊娠糖尿病，增加早产几率。
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可能让新生儿湿疹，过敏性鼻炎，哮喘，呼吸道感染的风险增加，影响新生儿大脑发育。
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如何补充维生素D？
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图6（MedicalNewsToday）
涂防晒霜、隔着玻璃都无法补充维生素D
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目前大部分人或多或少都有维生素D缺乏的情况，特别是冬季阳光不足的情况下。
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所以如果是备孕，建议大家可以备孕检查一下营养元素，如果缺乏，则需要遵医嘱加量补充。（通常每天剂量不超过10000IU）。
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如何选一瓶好的维生素D？
1⃣️
含量：梅奥诊所建议一般人每天可以摄入1000-2000IU维生素D3（图7）
（考虑到保健品有效率以及有效吸收率）这样才可以让血液中维生素D水平达到健康水平。
2⃣️
维生素D是脂溶性维生素
3⃣️
不同的品牌效力差异比较大，实际有效含量以及是否包含脂肪，技术等等都会影响到效果
4⃣️
维生素D3提取方法有很多，有化学合成，鱼肝油提取，或者其他动物肝脏提取，羊毛脂提取等。根据提取方法不同，价格差异也较大。
鱼肝油或者动物肝脏提取，相对羊毛脂提取，考虑到重金属问题，羊毛脂提取相对更加的安全，这也是为什么很多婴儿D3都是羊毛脂提取的原因。
5⃣️
过敏的人，需要注意是否不含大豆等脂溶剂
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