![没想到维生素D3对备孕影响这么大!](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/a78/f28/849/1ab9dc00540064fe36ad052.jpeg_1280_1280_3_f695.jpeg)
我相信90%备孕的人不知道,D3能影响受孕!
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D3影响受孕几率以及胚胎发育!
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图2(WEBMD美国互联网医疗健康信息服务平台)
维生素D缺乏可以影响到受孕几率以及胚胎发育,而且指出研究中只有26%的女性维生素D含量充足。
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图3(NIH美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)
维生素D是缺乏生育能力下降和各种不良妊娠的风险标志,还有可能加重多囊,或者影响子宫内膜异位。
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维生素D和男的生zhi能力也有关系‼️
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图4
维生素D低会影响到血清Gao酮浓度低,影响男性shengZHI系统,导致蝌蚪质量差。
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维生素D还影响孕期以及新生儿
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图5
可能影响妊娠高血压,妊娠糖尿病,增加早产几率。
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可能让新生儿湿疹,过敏性鼻炎,哮喘,呼吸道感染的风险增加,影响新生儿大脑发育。
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如何补充维生素D?
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图6(MedicalNewsToday)
涂防晒霜、隔着玻璃都无法补充维生素D
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目前大部分人或多或少都有维生素D缺乏的情况,特别是冬季阳光不足的情况下。
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所以如果是备孕,建议大家可以备孕检查一下营养元素,如果缺乏,则需要遵医嘱加量补充。(通常每天剂量不超过10000IU)。
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如何选一瓶好的维生素D?
1⃣️
含量:梅奥诊所建议一般人每天可以摄入1000-2000IU维生素D3(图7)
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(考虑到保健品有效率以及有效吸收率)这样才可以让血液中维生素D水平达到健康水平。
2⃣️
维生素D是脂溶性维生素
3⃣️
不同的品牌效力差异比较大,实际有效含量以及是否包含脂肪,技术等等都会影响到效果
4⃣️
维生素D3提取方法有很多,有化学合成,鱼肝油提取,或者其他动物肝脏提取,羊毛脂提取等。根据提取方法不同,价格差异也较大。
鱼肝油或者动物肝脏提取,相对羊毛脂提取,考虑到重金属问题,羊毛脂提取相对更加的安全,这也是为什么很多婴儿D3都是羊毛脂提取的原因。
5⃣️
过敏的人,需要注意是否不含大豆等脂溶剂
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