![论跑步](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/851/2e2/2c8/f8b937d195cb587f04aa520.jpeg_1280_1280_3_d7a2.jpeg)
严格来说,我就是个刚起步的跑步爱好者。2020年以前也有坚持跑步,但从来没有什么具体的目标,更没有什么计划,单纯就是每天跑35分钟,每周五天。
去年年末开始重新锻炼,重新跑步,更是感觉一切从零开始!体能,耐力都要逐步完善!从开始跑十分钟就要趴下,到现在可以轻松跑40分钟,也是经过了两个月左右的调整。
跑步之后的确身心舒畅,但我有时候情绪低落的时候,跑步过后也没有缓解,总觉得一切都不对❌ 然后就会有跑步懈怠期出现……这次懈怠期尤其早出现,我为了解决问题,也为了调整心态,买了春上村树的短篇半自传《跑步时我在谈些什么》。
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说句题外话,在亚马逊买东西都可以选NO RUSH DELIVERY,然后亚马逊会赠送一些电子积分,可以用那些积分买KINDLE书。
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很短的一本,不到200页,轻松读完,也学到很多!我也许也该给自己订个目标,逼自己一回!毕竟每天跑40分钟3迈左右其实身体很轻松,根本没有感觉累!春上村树50岁每天至少跑7迈左右(平均9分钟一迈),我觉得我应该逼自己一把!
实话实说,我的速度很慢……真的是很初级🤦🏻♂️,我平均13分钟左右跑一迈……很慢吧😂 我今天试着跑了60分钟(4.6迈左右),身体很好,没有不舒服,腿也只有一点点累,根本没有刚开始跑步才十分钟就腿抖发软的迹象!我很开心😁 我觉得我其实可以跑5迈,但是跑步机过60分钟直接自动换成2.3速度建议我调整心率……🤦🏻♂️我这儿正兴奋呢!跑步机一巴掌怕过来了,让你嘚瑟……什么事啊😵
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不过我也不用失望!今天很棒的开始!明天开始继续每天跑60分钟,同时提速,先实现60分钟5迈!然后我需要继续提速,同时看看能不能再多跑一点时间🕐
今天也有一点小问题,跑到50分钟左右,脚掌有点疼;然后我的RUNNING曲库到55分钟就没歌了!只好又从头开始播放▶️ ……不过这都好解决,一会儿下载几首快歌⏬ 还有,前天跟着君君买的ADDIDAS跑鞋今天到货,以后两双跑鞋换着穿应该能舒服点!有点想看多少迈能磨掉一双鞋子👟🙂想想就有点小兴奋!😆另外, 跑步机也是要看看怎么调一下,可能我都是直接按QUICK START直接开始,然后才会到60自动回调速度🤦🏻♂️我好像明白了!但还是不知道怎么调……蠢的啊😂
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既然今天一切顺利,那么我也该有个像样的计划!每天60分钟坚持下去!现在的目标是60分钟可以跑7迈!看看我何时能实现!↖(^ω^)↗
今天把话🌸放在这,看看我会证明自己还是会打脸!有点期待୧((〃•̀ꇴ•〃))૭⁺✧
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