2023年一月我给自己的目标是要做到多锻炼，一周锻炼5天，每天累计15分钟 😊
两个礼拜过去了，很高兴和大家汇报，过去两周我都达标了 👍
其实第一个礼拜并没有完全达标，但是我是按照 周一到周日算是一周的，1月1号正好是周日，所以我把1月1号也算到是一月的第一个 礼拜，所以正好一个礼拜运动了五天，勉强达标。
第二个礼拜我差点不达标，后来有天睡觉前我硬是锻炼了15分钟，虽然有点影响睡眠，但也算是完成目标了吧。
今天来反思下，我为什么之前锻炼得很少，或者几乎不锻炼，然后再看看有什么应对措施可以帮助到我。
🐷不锻炼原因一：开车去健身房觉得麻烦，还要停车，换衣服，还没有锻炼了来去路上已经花费至少30-40分钟了
🧧应对措施：那就不去健身房呗
🐷不锻炼原因二: 冬天外面太冷，而且小区没有专门给人走路或者跑步的路，直接在车行道旁跑步，我觉的不安全。
🙈话说我经常看见有邻居在车行道旁边跑步，有的还是带着婴儿车一起跑，背对着车，好像马路是他们家是的，是谁给他们这么大的胆量和勇气的呢？ 我没有他们的胆量和勇气，我在大马路上走路或者跑步的时候总是心不安定
🧧应对措施：冬天太冷了，那就找机会在家锻炼吧，其他季节有机会在家门口drive way 锻炼，跳跳操什么的，安全第一
🐷不锻炼原因三：不知道锻炼什么，太小白了，锻炼没几下就折腾不动了
🧧应对措施：那就从最简单的，最基础的，自己能做的开始吧，能动几下是几下，动一动总比整天坐着不动好
YouTube 上资源很丰富的，随便找找就可以找到简单的基础运动，比如现在我在做的几个都是在室内走路或者站着的运动，其实我们小时候做的广播体操也不错 👍
目前2023年才刚过两周，希望多锻炼的目标可以坚持下来，等过几周我再和大家汇报哦 🎊🎊
提前祝大家新年快乐，身体健康，心想事成，万事如意 🎋
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