上次和大家分享了我在备孕过程中的一些购买清单，今天和大家分享一下我学习到的一些备孕中的注意事项 ❤️
1. 口腔健康很重要 💗💗
这点我很早就学习到了，孕期激素原因更容易得口腔疾病，所以备孕期间要更重视口腔健康，牙齿牙龈都要细心呵护，保持口腔健康
购于Costco 折后60刀左右
2.调整饮食作息， 减少便秘
我看不少人在网上分享，孕期和生宝宝后也更容易便秘，并且恢复起来需要一段时间 🙈🙈
有些妈妈在怀孕初期还特别容易胀气，肚子涨涨的很难过🍥🍥
所以在备孕期间我准备对自己的饮食作息习惯，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食品，多喝水🥗🥗🥑🥑🥛🥛🥛
网上也推荐大家补充益生菌，我自己也适当补充了一些👍
3. 减少酒精和咖啡摄取量
我个人不喝酒，所以减少酒精这点对我来说就是做肉的时候少加点料酒吧
咖啡的话，我有尝试减少过，不过预计会是个缓慢的过程，喝少了我觉得我会困，头也会疼，但也可能是心理原因 😅🙈🙈
4. 健康体检 💗
之前我有因为觉得麻烦而skip过体检和妇科检查，但是既然要准备怀孕了，那就要对自己负责，对宝宝负责，该做的什么体检还是妇科检查都安排起来。趁早约医生，不然有些医生都约满了，要等几个月，说不定还没等到体检就怀孕了。
5. 多锻炼 🐷🐷
这点对我来说很重要，因为我疫情的几年基本没有锻炼。今年我的目标之一就是要多锻炼，趁着没有怀孕的时候多动动，为怀孕打好基础。网上说多锻炼也有助于成功怀孕。
6. 金钱规划
哈哈，多个孩子多花钱，所以备孕期间也需要适当为怀孕和养孩子做金钱的规划
7. 放轻松 💗💗
中国古话说“谋事在人，成事在天”，英语里有说 “The heart of man plans his way, but the Lord establishes his steps” 怀孕这事需要我们认真对待努力准备，但是具体什么时候怀上宝宝不是我们自己可以决定的。我们做我们能做的，剩下的我们就别瞎操心，瞎担心的，吃好，睡好，放轻松。
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