![2023备孕笔记之注意事项](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/3bd/a24/818/7159a54ad3de3e6c620e5dd.jpg_1280_1280_3_549a.jpg)
上次和大家分享了我在备孕过程中的一些购买清单,今天和大家分享一下我学习到的一些备孕中的注意事项 ❤️
1. 口腔健康很重要 💗💗
这点我很早就学习到了,孕期激素原因更容易得口腔疾病,所以备孕期间要更重视口腔健康,牙齿牙龈都要细心呵护,保持口腔健康
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2.调整饮食作息, 减少便秘
我看不少人在网上分享,孕期和生宝宝后也更容易便秘,并且恢复起来需要一段时间 🙈🙈
有些妈妈在怀孕初期还特别容易胀气,肚子涨涨的很难过🍥🍥
所以在备孕期间我准备对自己的饮食作息习惯,多吃水果蔬菜,少吃辛辣食品,多喝水🥗🥗🥑🥑🥛🥛🥛
网上也推荐大家补充益生菌,我自己也适当补充了一些👍
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3. 减少酒精和咖啡摄取量
我个人不喝酒,所以减少酒精这点对我来说就是做肉的时候少加点料酒吧
咖啡的话,我有尝试减少过,不过预计会是个缓慢的过程,喝少了我觉得我会困,头也会疼,但也可能是心理原因 😅🙈🙈
4. 健康体检 💗
之前我有因为觉得麻烦而skip过体检和妇科检查,但是既然要准备怀孕了,那就要对自己负责,对宝宝负责,该做的什么体检还是妇科检查都安排起来。趁早约医生,不然有些医生都约满了,要等几个月,说不定还没等到体检就怀孕了。
5. 多锻炼 🐷🐷
这点对我来说很重要,因为我疫情的几年基本没有锻炼。今年我的目标之一就是要多锻炼,趁着没有怀孕的时候多动动,为怀孕打好基础。网上说多锻炼也有助于成功怀孕。
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6. 金钱规划
哈哈,多个孩子多花钱,所以备孕期间也需要适当为怀孕和养孩子做金钱的规划
7. 放轻松 💗💗
中国古话说“谋事在人,成事在天”,英语里有说 “The heart of man plans his way, but the Lord establishes his steps” 怀孕这事需要我们认真对待努力准备,但是具体什么时候怀上宝宝不是我们自己可以决定的。我们做我们能做的,剩下的我们就别瞎操心,瞎担心的,吃好,睡好,放轻松。
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