上次和大家分享了我这个锻炼零基础锻炼小白对自己为什么不锻炼的三点反思，今天继续和大家聊聊还有什么原因阻碍我锻炼以及我的应对措施。
🙈不锻炼原因四：担心锻炼的太基础，太简单，花出去的时间不值得
🌞应对措施：目前我的目标是每天运动15分钟，每周运动5天，这点时间对我来说还是有的。
以前我有跟着Youtube 试着跳一个小时的操什么的，一下子一个小时时间就没了，有的时候是会想，那一个小时值得吗？所以，如果你和我一样是健身小白的话，也可以从10-15分钟开始慢慢培养自己健身的习惯，不需要一下子就给自己安排一个小时的锻炼项目。当然，如果你很享受锻炼的过程，你也有时间的话，那你就好好享受吧 😹😹
我的目标是先从10-15分钟开始养成锻炼的习惯，然后再慢慢增加锻炼的难度 🤩🤩
适合自己的才是最好的，“心急吃不了大胖子” （是这么说的吗？我怎么觉得随便吃吃都会长胖的），反正运动这事对我来说急不得，难度大一些的运动我自己知道坚持不了，所以要先从简单的开始，循序渐进 💕💕
🙈不锻炼原因五：没有事先安排好，早上时间来不及锻炼就要上班了，吃饭前觉得太饿了锻炼不动，吃好饭太饱不能锻炼，一转眼一天时间就过去了，睡觉前锻炼担心会影响睡眠
🌞应对措施：这也是我过去两周面对的挑战。本来以为一天15分钟挺容易的，结果一转眼一天就过去了。目前我的目标是争取早上锻炼，这样优先锻炼的时间，早点把锻炼完成，一天不用再另外找时间锻炼了。如果早上晚起了，那就争取“见缝插针”，我有几天都是上午锻炼了7-8分钟，晚上再把剩余的7-8分钟完成的 。
我发现自从我开始用日历记录我每天锻炼的时间后，对我自己本身也是很好的督促和鼓励。
🙈不锻炼原因六： 担心怀孕初期流产，所以不敢动
🌞应对措施：关于孕期怎样科学安全运动这点我不是很有经验，每个人身体体质也不一样，不过趁现在我还没有怀孕的时候要更加珍惜可以多锻炼的机会
多锻炼对备孕也有好处。有空我也准备网上查一查哪些是适合怀孕各个阶段做的不同的运动，先学习起来，有备无患，这样等以后真的怀孕的时候就大概知道可以试试哪些运动，哪些运动千万不要尝试，就不至于在怀孕过程中吓得一动不动，哈哈。
加油加油！🎊🎊
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