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明天要带儿子看医生，跑步估计要停了！如果下午回家精神好，也是可以跟视频跳舞运动一下。
那么今天就稍稍加量吧！5.3MPH跑了40分钟，然后6MPH冲刺一分钟，一共跑了3.5迈。跑步期间心率一直没过170，很平稳！😀 之后快步走4分钟调整心率，结束今天的运动！
现在感觉我今年能跑半马🐴……😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃 🤣🤣🤣 下个月10K小意思啦！🤦🏻♂️ 我已经累得开始胡说八道了！
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