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3/31跑步的时候，左脚脚踝处有两次好像过电一样的感觉……有点害怕😱
四月初这两天没有跑步，想养一养脚踝，晚上洗澡后拿冰袋敷一下，20分钟左右。白天在家跟视频锻炼身体，找那种不用跑跳的运动，郑多燕小红帽或者打拳的啊！不过，今早感觉很好，用绷带把脚踝缠一下就去跑步了！
再没有那种突然电流划过脚踝处脚筋的感觉了！我的应急处理应该是对的！就是因为我一直提速，运动量对我来说有点大了，身体发出一个提醒：不要太心急，小心身体吃不消！嗯，🙂我会注意哒！
继续加油！周末10K，冲！
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