![人间四月天.5](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/14e/967/691/9941e77a11594a4a2f886e7.jpeg_1280_1280_3_5557.jpeg)
3/31跑步的时候,左脚脚踝处有两次好像过电一样的感觉……有点害怕😱
四月初这两天没有跑步,想养一养脚踝,晚上洗澡后拿冰袋敷一下,20分钟左右。白天在家跟视频锻炼身体,找那种不用跑跳的运动,郑多燕小红帽或者打拳的啊!不过,今早感觉很好,用绷带把脚踝缠一下就去跑步了!
再没有那种突然电流划过脚踝处脚筋的感觉了!我的应急处理应该是对的!就是因为我一直提速,运动量对我来说有点大了,身体发出一个提醒:不要太心急,小心身体吃不消!嗯,🙂我会注意哒!
继续加油!周末10K,冲!
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