坚持运动几年，就很难停下来了。
即便是受伤，停下跑步或有氧的时间也都不超过一个月。但是身为女人，月经这个东西却不能不考虑。这事吧，说大不大，说小不小。说它不大，是因为现如今还严格遵循奶奶辈儿的那些禁忌的人恐怕很少了，反正我是早就不管了；说它不小，是因为它多少都是个distraction，尤其是在运动锻炼的时候。
这些年来，我的首选卫生用品都是tampon。用起来方便，感觉自然，对日常生活和锻炼影响不大。不过呢，tampon还是会有一些leak，需要pad或者liner来backup一下。一般说来，日常活动都没什么问题，跑步和瑜伽之类也完全可以handle。自行车因为padded shorts一般不穿内裤，需要liner稍微帮助一下，也基本上问题不大。但是游泳我就不敢尝试了。
大约半年前，zoom锻炼小组的一个同学问起menstrual cup怎么样，是不是值得尝试。我当时斩钉截铁地说，这把年纪，menopause都在地平线上了，懒得再换新东西。结果两周以后，Costco的Cora cup打折，直接送脸过去被打。。。当然，想试试cup还有一个原因，跑步三年，自行车一年多，下一年很想给自己一个triathlon的挑战，那就要练游泳。练游泳就必须要一个可靠的卫生用品，menstrual cup可能是最保险的选择。
Cora这个折扣实在很合算，20块还带一瓶清洗液。但是没得挑，只有2号一个size。给一个特写：
这个的材质相当柔软，很容易折叠。顶上有四个小孔，应该是为了调整气压用的。底部有一圈比较厚的部分，说明书说这是为了取出时可以向内压，用来break vacuum seal。至于底下的那个小尾巴，那不是用来拉出来的，而是便于手指寻找。在我这里，我嫌那个尾巴有点太长，就剪掉了一些，所以看起来就没那么平滑。
放入的时候需要折叠。折叠的方法很多，简单说就是折小了能塞进去就行，怎么折其实不重要。我一般喜欢这样折：
开始使用以后，真的是天翻地覆的变化。从前用tampon总还会想着，担心有没有漏，是不是该换了。换的时候要算计一下，多长时间，用多大量的合适。尤其在睡前，特别要考虑。这个cup最长可以在体内放12个小时，而且因为可以重复使用，所以根本不用考虑量大量小。
运动时候更是完全安心。做瑜伽之类low impact的活动根本感觉不到区别，跑步自行车之类需要稍微调整，保证那个小尾巴不要戳到就行。有一次在第三天出去骑车，三十多迈两个多小时，出去时已经换上两三个小时，回来完全没有问题。游泳是还没有试过，目测应该没有问题，因为so far还完全没有漏过。
Cora自带的清洗液也很好用，每次取出清洗干净，放进那个布袋子里，下一次直接用就可以。有时想洗完就用，说明书说没有干也可以直接使用。唯一的小问题是那几个透气的小孔，有的时候不容易冲干净，我就用那种带刷毛的牙签稍微刷一下，就解决问题了。再有就是每个月第一次用之前最好用热水烫一下，我每次就是用一个小锅煮个5到10分钟，就可以了。
接下来说下踩雷的故事-_- 有天在蜜柚上看到有日本制造的杯子。从来盲信日货的我看到只有20几块，就下单入了一个。这款外观还真是很好看：
跟Cora的比起来，形状颜色都高出一截。心想日货应该更适合亚洲人的体型，虽然小点，但白天用用应该还是可以的。
拆开包装发现，这个日本杯子的材质要硬很多，不好折叠。心里开始失望。最糟糕的是，这个杯子放进体内以后会无法恢复原状，而且如果位置不对还会痛——不是触碰的痛，而是cramps那种钻心的痛。最搞笑的是，这个杯子里面还写了刻度，10ml，15ml——谁没事会去看这个刻度？
几次成功不成功地用下来，发现只有下图这样折叠才比较容易弹回来：
这个杯子就只能做备用了，看哪天心情好耐心足的时候再用吧。
今年的训练主要是自行车，为夏天100 mile的PMC ride准备。有Cora的帮助训练安心了许多，当然，需要跟娃们去海滩，下水游泳的时候也可以少许多烦恼。
先写这么多吧，推荐给坚持运动的姐妹们。
最后一段题外话：公司旁边有个gym，主要是老人使用，50到80多都有，有一次看到这个quote，跟大家分享：
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