过敏体质必看！湿疹护理必备好物清单

一换季就皮肤干痒？熬夜压力大的时候容易过敏？过敏体质不是大问题，但是发作起来真烦人啊！尤其是到了晚上，洗完澡皮肤很容易干痒，要是起湿疹的话就更难受了，半夜能直接被痒醒，醒来发现皮肤上都被挠出血了。

过敏体质的皮肤护理要额外用心，生活习惯、皮肤护理、针对性用药等各方面都要留意。

生活习惯

过敏性体质本质上是身体的免疫系统在活跃运转，抵抗病毒入侵，表现在皮肤上就是皮炎、皮疹等症状。皮肤过敏症状一般在身体免疫系统感到压力的情况下出现，比如环境、气候的改变，情绪影响，压力水平等等，所以换季、旅游、熬夜或者伤心焦虑的情况下，皮炎就容易趁机而入。

所以日常生活中，要尽量保持心情愉快，及时释放情绪，排解压力，也要避免熬夜和过度劳累。（听起来跟没说一样，但这确实是调节内分泌根本的方法）

饮食方面，忌口真的很痛苦，会让生活少了很多乐趣，君君觉得不是非要严格忌口啦！不过这儿还是给大家讲讲大概有哪些食物是会让过敏反应加重的，致敏食物主要是高蛋白的食材，比如牛奶、鸡蛋、海鲜鱼类、红肉、坚果和豆制品等。如果湿疹皮炎比较严重的话，还是控制一下这些食物的摄入比较好，咱等过敏好了再吃也不迟。

皮肤护理

Say no to 香精和酒精！

过敏体质的皮肤比较容易对香精、酒精等成分产生过敏反应，因此在选择护肤品的时候一般建议避开含有酒精和香精的产品。

补水保湿

除此之外，湿疹非常忌讳皮肤干燥，越干越痒谁懂啊。所以一定要勤涂身体乳，每次洗完澡都要涂保湿的身体乳，避免皮肤干燥发痒。同时洗澡水也不宜过烫，越烫的水会越发导致皮肤干燥。

认准角鲨烷Squalane和神经酰胺Ceramide这两个皮肤好朋友，这两个成分是人体本来就有的，因此我们的身体不会对其产生排异反应，使用含有角鲨烷和神经酰胺成分的护肤品可以帮助我们受损的皮肤屏障进行修复。

 产品推荐

下面来看看几款适合过敏体质的身体护理推荐吧！

CeraVe是美国皮肤科医生都会推荐的品牌，是所有湿疹患者的福音。这瓶红色的止痒乳液很适合湿疹发作期间用，可以有效缓解干痒的症状。下面这瓶蓝色的C乳就是更适合日常使用，脸部和身体都可以用，非常温和舒缓，添加三种神经酰胺成分，敏感的时候用CeraVe准没错！

Aveeno也是非常热门的适合敏感肌的身体护理品牌。这款湿疹专用的燕麦乳霜真的家喻户晓，鼎鼎大名。当妈妈的小伙伴肯定都知道它！这其实是专门给新生baby使用的燕麦乳霜，白菜亲民价，脸部身体都能用。特别的燕麦精华保湿配方，对于干燥湿疹敏感有很好的舒缓作用。

和AVEENO燕麦乳类型差不多的还有这瓶 - Bioderma修护精华乳！独家的Skin Barrier Therapy专业配方：能避免金黄色葡萄球菌的粘附增殖，另一方面缓和过敏原的渗透，有效缓解因为干燥引发的敏感瘙痒！美国湿疹协会NEA网站有标明大人小孩都能使用。

这款La Roche-Posay身体乳，内含雪亚脂能强效滋润，恢复肌肤健康脂质屏障。lotion款不会过于粘腻，质地轻盈好吸收，又有很好的保湿度。通过过敏测试，很多皮肤科和儿科医生都推荐，同时也获得NEA协会认可，大人小孩都能使用。

敏感肌受灾户对Cetaphil丝塔芙这牌子一定不陌生！1947年美国德克萨斯州药剂师成立的老品牌，NEA协会网站特别推荐他们家的PRO系列，沐浴露配方温和无皂基；润肤身体乳同样也采用低敏成分，不含香料、防腐剂及类固醇。查了下PRO系列好像只有美国才有卖，网上和部分药妆店才能找到，Costco卖的也不是这系列，链接帮你们找好了👇戳下方link购买就ok！

皮肤容易过敏的孩纸都知道，要找一瓶适合自己的防晒真的很难，但是不防晒也是万万不行的！AVEENO这款防晒乳通过NEA成分检定，100%天然防晒成分，搭配MINERALGUARD技术，并加入燕麦萃取及二氧化钛和氧化锌，可以防止紫外线UVA/UVB的伤害，不含油分与香料，防水时间也长达80分钟。

肌肤容易敏感，自然头皮也幸免不了...查了下美国湿疹协会网站，推荐的洗发水还真的不多，其中这瓶感觉就蛮不错的！CLn Gentle Shampoo洗发乳是由皮肤专科医生研发，以甘油为主，属于温和型洗发，有助于缓解干燥、皮炎或湿疹引起的头皮发痒，大大改善头皮屑问题。

* 过强清洁力会诱发前额及发际线等肌肤敏感，甚至可能导致局部脱发。

美国湿疹协会官网NEA有一个湿疹可用的个护用品清单，每年会定期更新，真的救了很多肌肤过敏or饱受湿疹困扰的人，适合成人或宝宝的都有特别标注。如果你也正在被干痒纠缠，皮肤超级敏感易泛红，跟着买买买就不会错～有兴趣的人可以上美国湿疹协会官网查询详细资讯！

湿疹用药

如果湿疹真的发作了的话，建议是针对性地用一些药品，内服和外涂搭配使用，才能在短时间内有效地控制住症状，拖太久的话有可能会拖成慢性皮炎，真的很难搞，谁懂！！！

内服抗组胺药 Antihistamine

抗组胺药是指组织胺受体的拮抗剂，这类药物可作用于体内的组织胺受体，减少组织胺的效应，从而减轻身体对过敏原的过敏反应。

到目前为止，抗组胺药已进展到了第三代：第1代药物主要是苯海拉明、异丙嗪、扑尔敏等；第二代主要有西替利嗪、氯雷他定、依巴斯汀、氮卓斯汀等；第三代药物有非索非那定、地氯雷他定、左旋西替利嗪等。

第1代抗组胺药普遍有比较明显的中枢抑制效应的副作用，如嗜睡、反应迟缓等，随着抗组胺药物的更新换代，副作用也逐渐降低。几种抗组胺药的效果都差不多，基本上大家任选其一服用就好。不过每个人对不同药的反应不一样，可能存在一种药对你来说效果很好，另一种药效果没那么好的情况，大家可以跟医生多讨论病情，如果需要的话可以换一个服用。

如果情况特别严重的话，也可以同时服用两种药物，目前临床上多采用联合疗法，即白天服用二代或三代抗组胺药，晚上临睡前服用一代抗组胺药，以增强药效、减少副作用。

美国常见的抗组胺药（OTC）

Benadryl的主要成分是苯海拉明，属于第1代抗组胺药。

开瑞坦Claritin的这个成分是氯雷他定，属于第二代抗组胺药，这个是没有困倦的副作用的。

外用药膏

除了内服外，也可以在湿疹患处涂药膏，止痒了就舒服很多！

Benadryl一样的苯海拉明成分，做成了外用止痒凝胶。

更严重的可以试试Cortizone，可的松属于糖皮质激素，对付过敏效果特别好，见效快。但是糖皮质激素不能长期使用，会导致患处变黑、色素沉积、或者产生耐药性，一停药就复发得更厉害。如长期使用糖皮质激素超过７天，便会开始发生肾上腺抑制作用，这可能会导致身体暂时丧失制造天然皮质类固醇（尤其是皮质醇）的能力，导致依赖于激素。 因此，使用超过７天可的松不应突然停服，要逐渐减少药量直至完全停药。

所以使用Cortizone的时候要注意不要连续使用超过7天，如果用了两三天还没有好转的迹象的话，就需要去看医生了。

不过一般情况下大家不用太担心！一般内服抗组胺药加外用可的松就会很快见效的，用个一两天就会好转了，两三天的糖皮质激素用量没有必要太担心副作用。

写到这里，基本可以帮助到大多数的姐妹们应对偶尔出现的过敏反应了，情况太严重的可能是免疫系统出了问题，还是需要去医院做脱敏治疗。保持好心情，休息好很重要哦~