![七月总结来了!](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/0f3/82a/337/1b13b7397db97848ab94a33.jpeg_1280_1280_3_8258.jpeg)
先看看锻炼出勤记录!
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/4b9/b5a/4ab/f805f4384fc0cd75b31113a.jpeg_1080_0_3_5c2a.jpeg)
依然不是全勤。😳😳😳 就很佩服全勤的姐妹!太牛了!我总有几天只想瘫在床上躺着,不想去健身房也不想跳舞。
上个月体重不减反增,这个月持续平台期。所以我只能在锻炼的日子里,默默加大运动量。几个组合看心情组合,HIIT➕跑步,HIIT➕打拳,HIIT➕跳舞。
这个月还是最爱打拳,打拳的次数最多。跑步我是一直都爱,但是我现在很嫌弃自己跑的慢,去的有点少……看看加了HIIT之后,大腿肌肉加强,腰臀赘肉减少之后会不会可以跑快一丢丢。
我喜欢的舞蹈老师视频,TANJU有新视频发布!月末跟着跳了几次。就喜欢他不讲话,用动作示意还能让我学会动作。
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/791/87e/e36/912c992a3bebf107a9b5137.jpeg_1080_0_3_b21b.jpeg)
太喜欢他在公共场合自顾自的录跳舞视频了!就勇敢做自己!就爱跳舞🕺!我感觉我现在跳舞有点韵律感和协调感了,不会好像刚开始有种大象🐘跳舞的笨拙感。一切都在改进,他教的新动作基本跟两遍视频都能顺下来。不过,想要跳的和TANJU一样好看,我现在还做不到!不过,总有一天可以的!
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/700/c7b/dde/530a9ca0a57e93177b78dd2.jpeg_1080_0_3_50ef.jpeg)
这个月体重总算又开始降了!昨晚体重是129.2。暴风哭泣😭 ,130以下了!太不容易了!我离目标115磅,终于越来越近了!
不过,我原来拟定的8月份实现目标体重,看起来还是过于自信了!照目前来说,今年年底之前应该可以实现。只希望我这一次可以不再反弹!保持住锻炼的好习惯,也保持住健康的身体,匀称的体态!
我努力!我加油! 🏆🏅🥇🎖️ᔐ😍ᔑʚ😊ɞ🥰🥰🥰
君君提示:你也可以写原创长文章,点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有,未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法,如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解,省钱快报欢迎您的投稿。