看见日历📆马上翻到九月份，我真的有点着急了！这次认真减肥马上快一年了！可是体重不但没有达标，而且这个月体重又恢复130磅了呢！😭😭😭
还是没有全勤锻炼！🤦🏻♂️ 真是一点不惊讶呢！
跑的也是持续差！速度就只是5.3MPH或者5.4MPH，几次想提速到6MPH都跑不到5分钟就要断气了，甚至5.7MPH也最多跑十几分钟而已……我现在急需鸡汤鼓励！一会儿把村上春树的自传再读一遍！
关于体重，我现在其实是减到了我几十年来最常保持的数字状态了。我一直都是圆乎乎的人啊，因为实在是喜欢高热量高糖分的各种零食……又喜欢碳水……零食真的要戒掉吧！😭😭😭
但是！接下来我不准备再节食了！😳😳😳不过还是要戒掉零食！三餐恢复正常，就保持并默默加大运动量吧！形成易瘦体质可不能靠节食，还是争取多锻炼形成肌肉帮助燃脂！
这个月月底开始慢慢改成晨跑了！白天的时候，时间总是转眼就飞逝。我还是在保证7小时睡眠的情况下，晨练吧！睡前再锻炼一次。另外，要改掉每天量体重的习惯，太焦虑了！一周一次可以了！
接下来的四个月要继续加油啊！元气满满（划掉）哦！🙄🙄🙄 累了！就这样吧！
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