因为特别喜欢自然之路Nature's Path谷物麦片的天然有机成分，我买菜时常会带回他家的产品，作为早餐的辅助，或者没空做早餐时的快捷选择。
来盘点一下四款谷物片/麦片：
🍓红浆果格兰诺拉麦片Love Crunch Dark Chocolate and Red Berries granola
🍫巧克力生酮谷物片Organic Keto Cereal
🎃南瓜籽亚麻籽格兰诺拉麦片Pumpkin Seed Plus Flax Granola
🍁亚麻籽枫糖碧根果脆麦片Flax Plus Maple Pecan Crunch Cereal
它们都是冷食的，很方便食用，成分均绝大部分为有机天然。
一、两种类型的口味
香甜口味——红浆果格兰诺拉麦片和巧克力生酮谷物片。
香脆口味——南瓜籽亚麻籽格兰诺拉麦片和亚麻籽枫糖碧根果脆麦片。
二、两个级别的热量
香甜口味的两款热量较低，为100多卡。巧克力生酮谷物片热量最低，为110卡per 1cup。
香脆口味的两款热量较高，为200多卡。南瓜籽亚麻籽格兰诺拉麦片热量最高，为260卡per 3/4cup。
我写到此处都表示吓了一跳，尽管知道巧克力生酮谷物片是“酮”特色，但坚果麦片热量竟高出这么多！而口感上，巧克力生酮谷物片其实还挺甜的。不过坚果麦片的饱腹感还是要高出很多的。
三、口味特色及我的偏爱
红浆果格兰诺拉麦片是我的最爱❤️
这款简直太好吃了，包含了我喜欢的冻干草莓、冻干覆盆子、黑巧克力（其实名称里面还有巧克力）。这搭配，不用多说了，所以我曾有帖子说它完胜舅舅家的草莓麦片。
我最爱的这款麦片，包装却最简单，就一个塑料袋，都没有纸盒子，不过阻挡不了我要回购。
巧克力酮谷物片和南瓜籽亚麻籽格兰诺拉麦片各有特色
🍫巧克力酮谷物片有浓浓的巧克力味道，这个我喜欢，不过这款谷物片真是太吃不饱了，没办法单独做早餐。
🎃南瓜籽亚麻籽格兰诺拉麦片，我主要是喜欢里面的南瓜籽，吃起来香香的。我现在的这份只在豆奶中加了一点点，早餐另外吃了面包鸡蛋，不过它的饱腹感要高出很多。
亚麻籽枫糖碧根果脆麦片：一般般
这款吃起来有点硬，不怎么脆。碧根果本来是我非常喜爱的坚果，但是搭配到这款麦片中，不知为何失去了本来的香脆感。
四、启示：吃粗粮有益健康但并不减脂
从两款坚果型全麦麦片来看，吃上去不甜，却是添加了糖的，需要加糖才有好的口感。
从健康角度来说，粗粮、全麦常常被提倡。我看过一个食品健康节目，佳宾向大家推荐吃全谷物，也就是粗制的粮食。演示的时候，见她加入了好几杯量的黄冰糖——不然怎么能出来健康又美味呢？
粗粮固然有益于身体健康，但如果过多强调粗粮，也有可能适得其反，吃进去大量的糖，黄冰糖也好，精制白糖也罢，比然都是糖。
个人更推荐各种类型食品都适量摄入，这种方式也许更加营养健康。
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