抑郁了也请好好生活

哔哩吧哩卟 403 浏览 2023-09-10 发布

抑郁症这个话题随着时间的推移仿佛变得越来越广泛。很多人都患了抑郁症，或者或多或少觉得自己的日常生活很压抑。

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前段时间Coco自杀的事情引起了媒体的广泛观注。很多人都在想，这么一个乐观积极的人，怎么就抑郁了呢？

本篇文章不是科普，只是和大家探讨抑郁这件事情。之前我个人因为一件无法改变的事情低迷了很多年。事情发生的那一年每个晚上我做梦都在哭，或者在笑着跳楼。梦中跳楼的失重感让我觉得卸下了身上的所有担子：终于可以放下了。睁开眼就是各种歇斯底里的痛苦，感觉自己怎么又回到了这个世界？

我读了很多相关书籍，看了很多的视频。书里说抑郁症并没有什么，只是生病了，只是身体里的快乐因子分泌的不够多。很多人可以靠药物缓解，运动、或者和朋友的交流也会有帮助。

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我在很难过的时候也会喝两杯红酒。酒精上头，就只剩傻乐了。

后来我发现了一些可以免费咨询/心理辅导的网站和热线电话。988lifeline 是我觉得最直接便捷的方式。

https://988lifeline.org/chat/

截图自988 Lifeline

我进入过这个网站很多次，只使用过一次，因为我觉得一定有千千万万更需要帮助的人需要靠这个挽回生命，所以我不愿意浪费这一公共资源。

点开988 Lifeline的链接，页面下方就是可以聊天的地方。我认真研读了网站条款，任何对话都不会被泄漏，用户可以放心使用。

填写一些基本信息之后，很快就会有真人在线上加入对话。一开始会走一些正经流程，比如问问你现在的状况怎么样，然后就是聆听和心理疏导。具体对话这边略过不谈，整个对话下来是真的会获得内心的平静和安宁。或许，对于抑郁的人来说，聆听和认同很重要，然而这些，一般的朋友并没办法做到。不是朋友不够好，只是心理专家更专业些。

总而言之，抑郁并没有什么。希望每一个抑郁症的人都能好好生活，善待自己。