今天推荐一个有手就会做，简单易操作的健康低卡又美味的零食：Yogurt Parfait。其实说是零食，也可以当正餐，早餐就是个不错的选择，两餐之间吃也很好👍
先上所需的原材料：
1，A2 organic whole milk yogurt
在Costco买的Bellwether Farms的A2 organic whole milk yogurt，$8.79两大罐。每罐有32 oz。
取材于grass fed cows。A2奶，乳糖不耐受的人群也可以吃。成分安全简单，no thickeners，no antibiotics ，no hormones ，no GMOs。这个酸奶无添加糖，所以是原味不甜的。
2，Pumpkin seed + flax granola
也是在Costco买的这种Nature's Path的有机granola，$9.39一大包。经常会打折。看晒晒圈不少人推荐的。这个很好吃，空口吃或泡cereal吃也很不错。
3，蜂蜜
朋友农场自产自销的，味道真的没话说，甩市面上卖的蜂蜜好大一截。纯度高，颜色透亮，流动性好。
4，水果
看个人喜好，各种水果都可以混。我家只有苹果了，就是它了。Costco买的Disney snack小苹果。
步骤：
这个简直是为dummy准备，有手就会，一层一层堆起来就行。
堆之前先找个容器，也是随意，手边有什么就用什么。为了好看，看出层次，特意找了个透明玻璃杯，也是晒晒圈人人推荐的法式酸奶Lafermiere牌子的，它家的小玻璃瓶我都留着。
下面开始按顺序堆吧：
✅先来一层酸奶
✅再淋一层蜂蜜
✅再撒上一层granola
✅最后加上切成小丁的水果
大功告成，侧面能看出一层层的层次！
吃起来也是美味又健康！快来试试吧！
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