年初全家阳了，由于是第一次阳感觉还挺难受的，阳的第四天时有个之前得过新冠且短暂失去过嗅觉的朋友好奇问我有没有失去嗅觉的症状，我当时闻了一下手边Trader Joe's这款巧克力可颂蜡烛（因为它平时都很浓郁）还能闻到，就回复说嗅觉还在，结果第二天再闻，忽然就闻不到了😱 而且是一点都闻不到，吓坏我了，拿出最呛人的香水喷在纸上，放在鼻子底下一点都闻不到，当时心灰意冷了，毕竟我很喜欢香水香薰，还时不时写测评，一下什么都闻不到感觉半条命都没了😭
至于新冠为什么会让一部分人失去嗅觉，目前有很多科学研究，有很多不同的说法，比较主流的说法是身体免疫系统在和病毒斗争的过程中支持嗅觉神经的细胞受到了损害，而细胞的再生需要时间，所以一般人会慢慢恢复，根据个人受损害程度恢复的时间也不同，我的朋友说大概一两周恢复的，而我公公则是两年前得过到现在嗅觉都没恢复🙁
我这个INTP本着研究精神强，刚失去嗅觉就去研究了很多帮助恢复嗅觉的tips，虽然大部分没用上，但是还是收集起来也分享一下希望别人可以用上
1. 黑巧克力
先说对我最管用的，黑巧克力，听人说吃黑巧克力管用，这个虽然听起来像民间邪招，但是我试了就灵，据说越黑的越好，但是手上只有Trader Joe's的巧克力护照，最黑的也就73%，立刻吃起来，刚打开包装闻了下忽然就能闻到一点黑巧克力香，吃完之后再去闻那个巧克力可颂蜡烛，忽然能闻到一点了，感觉好神奇，不过这个恢复只是暂时的，大概能维持一小时左右，不过自从学到这招之后我每天都吃块黑巧，然后趁着暂时能闻到多去闻一些不同的东西
2.嗅觉恢复训练
嗅觉训练主要用玫瑰，柠檬，丁香，桉树四种味道，可以买这四种精油进行训练
1️⃣每种气味闻15秒左右，边闻边回忆这种气味，帮助大脑和嗅觉神经建立联系
2️⃣中间休息10秒左右
3️⃣闻下一种气味
4️⃣重复过程总共五分钟左右
5️⃣每天早晚各一次
Amazon上有卖各种精油，具体哪种好大家看review和评分自己斟酌，我马了几个评分还行的，但因为没用上所以不好评价
这个两组一套，可以自己任选几个组合
还有这个专门的嗅觉训练Kit
我自己因为家里香水很多就没有买精油，我选了几种辨识度比较强自己也比较喜欢的香水训练，比如Armani的My Way，Jo Malone的蓝风铃等（这两种都是很容易闻到），很奇怪闻了很多香水，有些香水当时就闻得到，有些就不太能闻到，另外包括一些身体乳和护手霜和香皂也是，不过我的嗅觉是缓慢恢复的，闻不到的不要灰心，可能第二天就能闻到了，整个恢复过程中陆续能闻到一些之前闻不到的气味，其实也算充满希望
另外多闻一些气味强烈的东西，比如咖啡，米醋，各种调料等等，咖啡非常好用，也算是最早能闻到的东西之一，最好是有气孔能闻到咖啡香的那种袋装，不然总要打开包装会降低咖啡豆的质量
3.补充维生素
维生素B尤其是B12都是对神经恢复有帮助的维生素，另外锌的补充也可以帮助神经恢复，可以适量补充维生素B族
具体效果如何不能保证，但是补充维生素总体来说对健康有益，吃了也没坏处，说不定还能起点积极的心理作用
4.保持积极的心态
因为恢复需要时间，而且具体的恢复时间不一定，所以一定要保持积极的心态，好好休息也会加快恢复
这次运气还不算差，从什么都闻不到，第二天就开始恢复了10%左右，后来每天都在逐渐恢复，每天都能多闻到一些之前闻不到的东西
现在觉得恢复差不多90%，远处的气味有些还不是特别敏感，另外对一些味道比另一些敏感一点
写下这些希望能帮助到同样症状的朋友
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