新年第一天，准备开始一周素食，过年前要瘦身🤭🤭，要美美地下，身体棒棒地过新年！n
1月1日早餐，毛豆是很好的植物蛋白👍👍
1月2日素食记，一周素食第二天，今天的早餐，参考素食老师的菜谱👍
1月3日，好朋友来学做素食，份量双份✌️
芝麻酱及芝麻拌紫甘蓝，青椒丝胡萝卜丝，西红柿汁黄豆，燕麦粒及红枣
1月4日 一周素食第4天，做食素太难了，还好朋友送来了卤水豆腐，吃素第4天，还好看见“肉肉’’并没有很强的食欲，就算蔬菜很少调料，也会吃得香香的～～～，厉害吧，素食小学生。
1月5日 总结5天的素食，素食5天，体重54.9→53.9左右，减负10公两，身体感觉轻盈许多，走路快了，睡眠很好，肠胃通畅，肌肉结实，关键是心情愉悦。
1月6日 吃素第六天，今天的早饭和中饭，一周素食还有一天，期待结果。
1月7日，一周素食的最后一天，粗粮馒头，香蕉，坚果和芝麻燕麦粥。
1月8日，虽然一周素食挑战结束，但已经爱上了素食，接下来一周，半素半荤，早饭和中饭是素食，晚上和家人一起吃肉肉🤭
1月9日 今天早上邻居好友过来和我一起分享素食，素水饺（好友自己包的），有机蔬菜，葱油拌面，其实素菜真的比荤菜好吃啊😋
1月10日 素记，今天选择早餐吃素食
香蕉燕麦粥，豆渣芝麻坚果糯米饼
1月11日 今天好天气，早饭吃素食，紫甘蓝是主角👍，好醉人的颜色🌞
1月12日 黑豆→植物蛋白排位首位
今天早餐素食，黑豆红枣黑糯米饭（自己捏的饭团😋☺️），杏鲍菇炒蚕豆。
1月13日 早餐素食，糯米饼子撒上黄豆粉，一根香蕉，燕麦八宝粥，元气满满！
1月14日 今天早餐素食记录
五颜六色，一共八种食材✌️✌️😋😻
挑战纯素食7天，体重54.9→53.8左右，减负1.1斤，身体感觉轻盈许多，走路快了，睡眠很好，肠胃通畅，肌肉结实，关键是心情愉悦。
一周时间过得飞快，一周素食期间，确实有几天特别想吃肉肉，但坚持下来了👍，接下来的一周时间，三餐中吃一到两餐素菜，发现体重没有反弹，精神好，而且发现皮肤也在变好。
接下来我还会坚持多吃素，少吃肉，但是过节的时候还是很想吃肉肉的🤭🤭
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