![新年挑战素食2周~素食记录](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/381/5cc/ab3/d14ee57865f312946781a07.jpeg_1280_1280_3_175a.jpeg)
新年第一天,准备开始一周素食,过年前要瘦身🤭🤭,要美美地下,身体棒棒地过新年!n
1月1日早餐,毛豆是很好的植物蛋白👍👍
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1月2日素食记,一周素食第二天,今天的早餐,参考素食老师的菜谱👍
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1月3日,好朋友来学做素食,份量双份✌️
芝麻酱及芝麻拌紫甘蓝,青椒丝胡萝卜丝,西红柿汁黄豆,燕麦粒及红枣
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1月4日 一周素食第4天,做食素太难了,还好朋友送来了卤水豆腐,吃素第4天,还好看见“肉肉’’并没有很强的食欲,就算蔬菜很少调料,也会吃得香香的~~~,厉害吧,素食小学生。
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1月5日 总结5天的素食,素食5天,体重54.9→53.9左右,减负10公两,身体感觉轻盈许多,走路快了,睡眠很好,肠胃通畅,肌肉结实,关键是心情愉悦。
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1月6日 吃素第六天,今天的早饭和中饭,一周素食还有一天,期待结果。
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1月7日,一周素食的最后一天,粗粮馒头,香蕉,坚果和芝麻燕麦粥。
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1月8日,虽然一周素食挑战结束,但已经爱上了素食,接下来一周,半素半荤,早饭和中饭是素食,晚上和家人一起吃肉肉🤭
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1月9日 今天早上邻居好友过来和我一起分享素食,素水饺(好友自己包的),有机蔬菜,葱油拌面,其实素菜真的比荤菜好吃啊😋
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1月10日 素记,今天选择早餐吃素食
香蕉燕麦粥,豆渣芝麻坚果糯米饼
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1月11日 今天好天气,早饭吃素食,紫甘蓝是主角👍,好醉人的颜色🌞
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1月12日 黑豆→植物蛋白排位首位
今天早餐素食,黑豆红枣黑糯米饭(自己捏的饭团😋☺️),杏鲍菇炒蚕豆。
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1月13日 早餐素食,糯米饼子撒上黄豆粉,一根香蕉,燕麦八宝粥,元气满满!
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1月14日 今天早餐素食记录
五颜六色,一共八种食材✌️✌️😋😻
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挑战纯素食7天,体重54.9→53.8左右,减负1.1斤,身体感觉轻盈许多,走路快了,睡眠很好,肠胃通畅,肌肉结实,关键是心情愉悦。
一周时间过得飞快,一周素食期间,确实有几天特别想吃肉肉,但坚持下来了👍,接下来的一周时间,三餐中吃一到两餐素菜,发现体重没有反弹,精神好,而且发现皮肤也在变好。
接下来我还会坚持多吃素,少吃肉,但是过节的时候还是很想吃肉肉的🤭🤭
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