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最近看见别人在发“金刚跪”的视频
每天跪几次，每次跪30分钟
跪了400多天了，很多毛病跪好了
我平时不大喜欢运动
觉得这个锻炼方式蛮好的，适合我
就在床上试了一下
居然吃不消，才二、三分钟，脚踝受不了
后来想到一个办法，在沙发上跪，因为沙发软，脚踝不会这么难受，再一边看电影，减少痛感注意力
这个试了下，可以坚持25分钟，跪完了，脚踝恢复的时候，很舒服
也拉伸了大腿前侧，刺激胃经，加速胃酸的分泌，健胃消食，从而促进消化
据说对有的膝盖伤痛也有一定好处，有的可能不行，自己尝试
但贵在坚持，别人几百天才慢慢有成果的，不能想着锻炼几天就啥毛病都好了
然后跪的姿势我觉得适合自己就行了，不必要求太高。
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