![直面心理健康问题](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/238/25c/2b7/1d3fb3522a6b9fab50e3fc7.jpg_1280_1280_3_dfe1.jpg)
李玟去世时短暂得掀起了一点关注心理健康的风,让心理问题又一次走到了大众的面前。我在DM上看到一个姐妹分享她的经历,看到许多个姐妹留言说自己也面对这样的处境(男性不善表露心迹吧)。然后我才发现,原来自己不是一个人,这是在自己的种族中也算普遍的一个现象。
今天有个好友打电话借钱,最后了解到情况至此有TA bipolar的功劳。。。我说生活对于有心理健康问题的人,确实会很难。。。难在它有时候会影响到我们正常生活的行为能力。
周围人来来往往,也确实遇到过不少个有抑郁症的。今天分享我的直观感受。
有些人轻度,有些人不轻后来好了。我跟他们的差异在性格,他们更外向,更健谈,更善于人际交友。简而言之,一,不隐藏,不怕跟人打开心扉说自己有这方面的纠结。二,社交,不是流于表面的,至少当下都是无话不谈的好友。三,积极配合治疗!还有运动!坚持锻炼总是对抵御疾病有帮助的。
网上看到过这样一句话,大概是“他们少了我们在国内繁琐的亲情”,却也更容易孤单抑郁。所以多跟国内的家人朋友聊聊天也是好的。如果这是病因那就还是选适合自己的方法吧。
在校大学生
❣️可以提前直接填好(算是报备)学校关于disabilities/特殊情况特殊人群那个表格。在自己没精力跟教授交代时,给他们一个电话或是邮件,他们便会帮你一个一个联系上课老师。
国际办,自己的导师,或是任何上课老师,还有学校医务处,都是随时可以去寻求帮助的地方。不要怕!你好好的活着,就是最重要的!你有家人朋友!有关心在意你的人!有我们!
走出去!哪怕就是在门外面坐着,也比在房间里呆着好。相信我,好人至少没坏人少,这个时候别人的一个礼貌点头微笑都是力量源泉。接受它,充电自己!
随身备糖,补充体力!
打开心扉给要好的朋友,或者简单的定期报备。
911
988 suiside & crisis lifeline。7天24小时全天可接通!给暖暖的声音一个机会,一个跟我们聊天说话的机会!
最后写给所有人,有时候我们一个无伤大雅的玩笑,也许就是别人正在经历的地狱。则言而语!善语暖人心!一个点头、一个微笑、一句你好,也许你不懂,确是最单纯的善意。
愿所有人都能享受生活,享受当下!
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