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早餐
现打一杯黄黑豆浆（豆浆渣用来煎饼，今天翻车了）
家里人做的萝卜糕
自己做的小笼包（从冰冻直接做成生煎包）
水煮蛋➕水煮羽衣甘蓝（撒上白芝麻）
我每天都会规划早餐吃什么，最好是碳水、蛋白、肉、蔬菜都有，时间允许会再吃个🍊
随餐会吃各类坚果（核桃、杏仁、巴西坚果、开心果等）
总之，早餐必须是丰富多样，且是自己喜欢吃的食物
这样一天的工作才会有动力，有能量
希望大家都能好好吃早餐及每一餐
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