夏天快來了～～～肯定要自己做減鹽少油的健康便當讓自己甩掉肉肉 穿上漂亮的小裙子👗❤️
我們沒辦法不吃飯，但可以選擇吃的健康越吃氣色體態都越好😚😚🤩🤩
今天的便當是辣炒竹筍/蝦仁小黃瓜/醬燒虱目魚/煎花枝丸/香燻烤雞
烤雞： 隨隨便便中超都有賣！Costco一隻才5美
超級便宜還低脂，長肌肉不長肥肉 便當必備蛋白質❤️❤️❤️
炸花枝丸：這個就是吃快樂了～～～（減肥的小姐妹跳過這道吧😌😌）
辣炒四季豆：豆類清甜爽口，變熱的日子最適合吃它啦～～
醬燒虱目魚：醬油香 魚肉嫩 配上去腥的薑絲
這道也不難 魚先清洗用鹽和米酒去腥
油熱薑絲先爆香下鍋魚煎酥脆 淋上醬油 啊嘶超級美味下飯（為了身材不能吃太多飯ㄡ）
玉米湯：澱粉靠他了 少吃一點飯 改成芋頭玉米馬鈴薯這種澱粉～～
超級愛喝清湯的啦😚😚
蝦仁小黃瓜
也是輕輕鬆鬆上菜！只要先煎好蝦仁，蒜頭先爆香接著小黃瓜下鍋悶一下 最後加入煎好的蝦仁，就是一道兼具蛋白質和蔬菜的健康料理哩 我超愛ㄉ～
辣炒竹筍：竹筍超難找的～～～～誰懂我多愛吃筍 為什麼超市就是常常買不到ㄋ><
纖維高 幫助消化 又香又嫩 辣椒蒜頭爆香後直接炒炒悶悶 就可以上菜啦
簡簡單單的自己做便當 推薦給大家🥰🥰
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