今天还是比较圆满的，三个圆圈都达标了，今天没有做腹部锻炼（是因为大姨妈驾到了），以前一直以为经期是不能坐任何运动，自从开始运动，我发现做一些基础的锻炼，反而能缓解痛经，当然有一些人情况很严重（要靠止疼药缓解）该躺还是躺着休息，今天主要是练了肩颈和腿部运动，第一次练腿部，真的疼的哇哇叫，才发现自己筋那么硬，后来练了一个礼拜就好多了，现在就很轻松就能完成✅，坚持✊
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