菠萝🍍作为春天的水果，其口感酸中带甜，其营养价值也非常丰富。
据网上查阅资料显示
菠萝具有清热解暑、利尿消肿、增进食欲、美容护肤、促进肠胃蠕动，防止便秘等功效。
1.清热解暑:菠萝含水分多，味道酸甜，夏季吃菠萝能清热解暑、生津止渴。
2.增进食欲:菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效，其诱人香味具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
3.利尿消肿:菠萝水分含量多，且有大量的钾、钙以及糖分，可以起到利尿消肿的功效。
4.降压降脂:菠萝能促进血液循环酶素来可以降低血压，稀释血脂。
5.美白牙齿和美容护肤:菠萝酶还能有效去除牙齿表面的污垢，使牙齿亮白，有美白皮肤、淡化色斑的功效。
我最爱吃菠萝🍍酸甜的口感。我一般挑选的菠萝都是青色的（我基本都是在walmark 买的菠萝🍍，但是Walmart 一般只有青色的菠萝在售卖，一般价格在一个菠萝$2.18至$2.58之间变动），然后在家里放置3至4天左右（菠萝由青色变淡黄色为准，一定要注意是菠萝🍍底部的淡黄色为准，顶端有点青色的菠萝也是可以食用了，不然很容易因为放置过期而坏掉了。）即可食用。吃菠萝的关键是，将其抛开切成小块后，一定要用温水+盐水浸泡半小时后再食用（不然很容易刺破嘴唇👄的）。 其次我感觉吃菠萝真的很开胃。
营养又健康的菠萝🍍值得品尝。
健康饮食打卡第二天
