天气实在太热了，做点出汗少的运动
这套动作确实是非常新手友好，运动小白可以放心跟
动作以自重力量训练为主
多组动作，胸背、腹部、臀部都有练到
中间穿插几个开合跳
算是一套有氧和无氧结合的动作
整体挺不错的
不过进阶选手和大神可以略过了
运动消耗66卡，总消耗85卡
心率在110-150左右
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最新评论 1
:秋天到了是适合练起来了，否则真的要贴秋膘了