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科学瘦身 | 一包才80卡，照样会发胖！
相信许多奋战在减肥第一线的妹子都会和我一样，看到这种写着“一包仅80卡”的零食，就很容易罪恶感减轻，然后放进购物车。 事实上，对于减肥瘦身党来说，这种零食才是躲不过的坑啊！ 为什么咧？原因有三： 1⃣️ 它每包热量低，是因为它size小啊！基本上一口就没了！对，吃一包摄入的热量是小了，但满足感也少了哇。同样的卡路里，还不如慢慢含化一块可可含量适中的巧克力要来得爽啊！这就是卖家铺设的陷阱，不要掉进去咯。 2⃣️ 80卡的热量，基本都是坏卡路里。卡路里也有好坏之分，只看热量不看成分的饮食都是耍流氓！看看这少的可怜的蛋白质，不容忽视的糖份，还有令人发指的脂肪。虽然脂肪和糖也是人体必需，维密模特为了保证脂肪摄入每天晚上还一勺花生酱呢，但看看这个饼干的配料表，华丽丽的棕榈油、面粉、葡萄糖，不说了，你懂的。 3⃣️ 没有一个以“减脂”为卖点的零食是可以比不吃的时候更有助于减脂的，关键是如何设置对照组了。所有的减脂零食，最良心的也无非就是吃起来比同类零食要不容易发胖一些。比如所谓减脂可乐，加了可溶性膳食纤维，以代糖来增加甜味，看上去升糖慢不会胖，殊不知甜味剂也可以fool胰岛素分泌，影响肠道菌群，间接导致发胖。减脂可乐主要是造福那些“不喝可乐会死星人”，千万不要为了减肥，从本来喝白开水的健康达人跑去喝减脂可乐哇～这个饼干也是一样的逻辑。 至于我为什么要买，单纯因为馋了，想吃。说起来它没那么甜，还蛮好吃的，但是一次一包对于馋鬼来说真是杯水车薪，所以动不动两百多卡就下肚了。 堕落归堕落，练还是在练的。只是我不以短期减脂为目标，所以对饮食没有那么严苛。放一张这周拍的马甲线共勉吧～
