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【孕期吃什么】 到了孕中期 医生都会建议补充钙质 因为本身不喜欢喝牛奶 所以时不时睡觉时会抽筋 或是觉得盆骨痛 在怀孕期间 孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人 因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体 建议孕妇在孕中期就开始补钙 孕妇补钙可以进食一些富含钙质的食物 必要的时候需要服用补钙剂来补钙 之前都是吃钙片 巨大一片,超级难吞 上周在Costco买了Vita Fusion的gummy Calcium 顿时每天迫不及待的想要补充两块 两种口味:橙子和混合莓 都很好吃😋 每两块gummy里有相当于12oz的牛奶 还有维他命D 维生素D能促进钙的吸收 对于怕晒太阳这样的孕妇就不需再另外服维生素D和鱼肝油咯 也不容易造成摄入维生素D过量。 对体内缺钙,抽筋,盆骨痛,牙齿松动 都会起到一定的帮助哦😄 祝各位孕妈们孕期美丽、健康💖