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让你今夜很好眠:助眠神器推荐
今天来推荐一波亲测好用的助眠好物。前段时间被失眠困扰好久,终于下决心好好解决问题,大家有什么好办法也来一起交流吧😊! 最有效的当然是褪黑素啦,之前也怕吃这种激素类的会不会有副作用,后来仔细研究了一下,知道只要不是长期服用或者自身有凝血障碍,抑郁症的人,调节生物钟是不会有副作用的。我会在晚上睡前觉得兴奋,没有睡意的时候吃一片,也许是刚吃不久的关系,这个对我真的很有效,就算玩着手机也会困的不行,只要不作死坚持不睡硬撑着就能睡着😂。这个是在costco买的,味道就像吃糖🍬,放在床头拿来嚼着吃也不用用水咽下,不用出被窝,很人性化了。 然后想推荐一下这个紫色的两用眼罩!在美国我都不知道有这种东西,认知停留在蒸汽眼罩了。这个是国内的家长给我买的,还很贴心地放了菊花包和薰衣草包,装在夹缝间的小袋子里❤️。它可以调节不同温度,设定不同时间,中间夹层的小袋子可以拿出来,放冰袋或者电热的小袋子都可以,我觉得比蒸汽眼罩要环保很多,很适合家用啦,🍑宝上搜多功能眼罩就可以找到了,亚马逊应该也有卖。睡前热敷一下能很好地缓解眼部疲劳,主要是敷的一段时间都不会看手机了,没有光源,也更容易入眠😅。 黑色的眼罩是在亚马逊上随手买的,晚上如果路灯太亮用来遮光,我倒是觉得没必要买名牌😂,随便买一个10刀左右的材质也不错,也很舒适哇。 最后是这个耳塞啦,试了很多牌子,还是这个最好用,买了好多还多,刚开始戴可能不适应,后来几天就习惯了,隔音效果棒棒der!准备一个小盒子装着不容易丢。 打卡第十三天🌛祝你今夜很好眠。
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