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爱运动的白羊座女纸
终于最后一天打卡✌️ 昨儿个去了大扭腰走一圈，回来腿酸背痛的，赶紧来个体积较小的运动器材，使用简单但体重可不轻的哑铃，是的我就是那个女汉子🙈. 哑铃我平常侧平举、前平举、推举，主要锻炼三角肌.还有最喜欢就是深蹲，深蹲的好处在于，可以减少背部的张力，还能训练下肢的肌肉.通常我都是一边追剧🙈一边练两不误. 告别游泳圈和蝴蝶臂神器👉健腹轮 其小巧玲珑的体积，你需要它的时候，铺上瑜伽垫就可以开练了. 在地面上铺一块瑜伽垫，双膝跪在地上，双手紧握健腹轮向前推.尽量让你的胸部触地，推送至极限时，再慢慢的拉回原处. 告别矮个子👉打篮球⛹️♀️？ 从小到大一直被误导打篮球会增高，某天终于行动了，去 Walmart搬了个回来，花了四小时组装完毕，后知后觉的我才明白已经不适合我了！这辈子长高是无望了.打篮球是一项全身性运动，需要不停地跑动、跳跃～～运动强度大减脂效果非常好👍. 以前很喜欢运动，这几年是懒得动，这次“燃烧我的卡路里”活动很赞！很多不用的器材再次利用上了😄，乒乓球桌在装修地下室时搬到车库，从此沦为杂物桌，今天弄了半天还是没整理好🙈，都不好意思上镜了.适当的运动不仅气色好，还可改善人体的新陈代谢，还会给人带来愉悦感，缓解紧张情绪.今天你运动了吗？运动之前记得一定要热身哦～～💕💕💕 打卡，day 7 完毕✌️
