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😭😭I Ate My Muscle😭😭
节日旅行吃喝整一个月没去健身房! 发现自己肚子膀子长了一圈肉肉😭😭 新年开始我就重新开始了我的健身打卡了!前两天打卡开始,浑身肌肉酸痛,我的body告诉我肌肉痛,我的毅志告诉我,必须坚持💪🏻肌肉痛是build muscle的开始。我这年龄40+不坚持运动,只能等着长拜拜肉和love handles. 绝对不能这样。 我运动的目标不仅仅是穿衣服好看,更重要的是健康,防止以后年纪越来越大后Muscle lost .动不动扭伤,所以预防muscle lost 重要措施就是运动,cadio和举铁, dead lift全得来。 ⭐️好物推荐⭐️ Swell bottle 一个是小口瓶我用来装水 另一个是广口瓶我用来装温热的各种糊,运动后喝。今天我做了"红豆燕麦杏仁糊" 2019新年我定个目标减十磅,build stronger body!